Ми набираємо найбільшу вагу, але це не означає, що нам потрібно лише зосередитися на цій частині під час вправ. Після цієї серії вправ ви відчуєте на кілька кілограмів легше, повірте!

можемо

30 хвилин цих вправ, які ми не можемо похвалити: після цього ви будете спалювати жир ще протягом 24 годин після тренування!

Ті, хто консультується серед людей, які регулярно займаються фізичними вправами, сходяться на думці, що найскладнішою частиною вправ є початок. Якщо ви ввійдете в цей цикл, то виявите, що не хочете розслаблятися. Ми підготували для вас чудовий зразок відео про те, як привести форму у природну форму.

Це нікого не вбиває протягом 30 хвилин на день, і ви можете знайти час для такого короткого тренування. Якщо ні, то вставай. Короткі та інтенсивні тренування набагато ефективніші при скиданні ваги. Крім того, якщо ви чергуєте швидші рухи з повільнішими, ви спалите більше жиру, ніж глюкози. Запорукою успіху є не зосередження уваги на певній частині (найчастіше на животі), а виконання вправ для всього тіла.

ВІДЕО: 30 хвилин кардіо, щоб почати свій метаболізм і згоріти після