Завдяки цим смачним легким вечерям ви без зусиль схуднете або збережете форму. Комбінація ідеальна; мало калорій і багато смаку в смачних і простих стравах.

Варіанти, які ми пропонуємо вам Unareceta.com вони смачні та легкі. Ви можете зробити ставку на овочі, нежирне м’ясо, рибу або салати, напої, наповнені смаком і без жалю!

Що ви чекаєте, щоб зробити ці легкі рецепти і засяяти на кухні? Їсти чудові низькокалорійні страви ніколи не було простіше. Підбадьоритися!

Рецепт французького омлету

Приготувати французький омлет дуже просто і дуже здорово. Він приймає всі види інгредієнтів, і серед багатьох інших варіантів ви можете приготувати французький омлет з сиром або французький омлет з грибами.

В UnaReceta.com Сьогодні ми показуємо вам один з найпопулярніших. Чи готові ви приготувати свою омлет з сиром та шинкою?

Інгредієнти:

  • 1 яйце
  • 1 скибочка Йоркської шинки
  • 1 скибочка сиру
  • Материнка
  • Сіль
  • Оливкова олія

Приготування французького омлету

  1. Перше, що вам потрібно зробити, - це збити яйце з невеликою кількістю солі та материнки, поки не залишиться жодної грудочки. Якщо ви хочете, можете зробити це з двома яйцями, все залежить від того, наскільки пухнастим вам це подобається.
  2. Почніть нагрівати на сковороді олію і додайте яйце. Залиште це на кілька хвилин, поки не побачите, що краї починають приймати консистенцію. Тим часом подрібніть шматочки шинки та скибочку сиру.
  3. Візьміть шпателем один край і перенесіть його на інший бік, потім переверніть.
  4. Нехай кожна сторона вариться кілька хвилин, а потім зверху посипте сиром, щоб він розплавився у вогні.
  5. Нарешті, додайте шинку. Ви вже готові свій французький омлет!

Інші рецепти легких вечерь

схуднення

Рецепт запеченого хека з лимоном

Хек, запечений з лимоном, - це смачне блюдо, яке готується дуже легко і просто. Дізнайтеся, як завдяки цьому рецепту!

Рецепт Сальморехо без хліба

Шукаєте легку вечерю чи легку їжу? Сальморехо без хліба - ідеальний варіант, смачна страва і дуже проста у приготуванні.!

Рецепт лободи на пару

Приготуйте ароматну киноа, приготовлену на пару, і додайте здорову та легшу альтернативу своєму харчуванню. Ідеальний рецепт для схуднення, не голодуючи.

Рецепт салату з макаронів

Рецепт цільнозернових тостів

Ви багато їли і шукаєте кілька ідей з ЦІЛИМИ ТОСТАМИ, щоб обдурити живіт? Ось що вам потрібно!

Рецепт курки на грилі

Хочете смачне блюдо, яким можна задовольнитися, не з’їдаючи багато калорій? ЦЕ КУРИЛО НА ГРИЛІ - це те, що вам потрібно! 🍗

Рецепт хека на грилі із зеленим соусом

Дізнайтеся, як приготувати хека на грилі із смачним зеленим соусом - легку страву, повну смаку, яку можна насолоджувати, доглядаючи за своєю фігурою.

Рецепт грибного воку

Грибний вок - це смачний спосіб приготування страв у справжньому азіатському стилі. У вас вже є власний вок? Ну давайте приготуємо цю страву!

Рецепт кабачкового крему

Рецепт ікра з баклажанів

Ікра з баклажанів - типове блюдо російської кухні, але ми навчимо вас готувати її вдома. Чи є у вас готові інгредієнти?

Рецепт салату табуле

Приготуйте насичений та освіжаючий салат з табуле за кілька хвилин і засяйте ідеальною стравою для білої трапези або легкої, але ароматної вечері.

Рецепт яєчні з грибами з овочами

Якщо ви сидите на дієті, але не хочете постійно їсти одне і те ж, спробуйте цей рецепт яєчні з грибами з овочами. Це смачно!

Рецепт пасти з кабачків

Кабачкові макарони - це дуже насичене і легке блюдо на вечерю, оскільки воно наповнить вас, але ви не підете спати повним. Спробуйте і насолоджуйтесь усім його смаком!

Рецепт курячого дивана

Рецепт часникової курки

Ви хочете приготувати курку легко і насичено? З цим рецептом часникової курки ви будете облизувати пальці. Спробуйте, і ви побачите, наскільки добре!

Рецепт севіче з морського окуня

Севіче з морського окуня - ідеальний рецепт для тієї легкої та ароматної вечері або для того страви, де ви хочете здивувати іншою стравою.

Рецепт салату Капрезе

Салат з капрезе - це класика, яку ви не можете пропустити, ідеальний закваска до будь-якої їжі або швидкий та легкий варіант вечері, який ви повинні спробувати.

Рецепт запеченого лосося з овочами

Якщо ви шукаєте збалансований і корисний рецепт, нічого кращого, ніж приготування цього запеченого лосося з овочами за нашим покроковим рецептом.

Французький омлет з тунцем рецепт

Французький омлет з тунцем - ідеальний варіант легкої вечері або сніданку. Забезпечує поживними речовинами та білками, але мало калорій.

Рецепт аджобланко без хліба

Якщо ви шукаєте легку страву для схуднення чи збереження здоров’я, ідеальним варіантом буде аджобланко без хліба! А в Unareceta ми навчимо вас його готувати!

Рецепт крему з кабачків і моркви

Крем з кабачків та моркви - це легкий та смачний варіант, щоб насолодитися легкою вечерею або багатою та простою першою стравою. Дізнайтеся, як це зробити тут!

Рецепт сендвіча з огірком

Дізнайтеся, як приготувати автентичний англійський бутерброд з огірками. Легкий і смачний рецепт, ідеально підходить як закуска, вечеря або сніданок.

Рецепт обсмаженої брокколі

Приготуйте здорову зажарку з брокколі менш ніж за 30 хвилин і дайте своєму тілу необхідні поживні речовини та вітаміни, не вживаючи багато калорій.

Баклажани на грилі з помідорами рецепт

Не пропустіть цей рецепт баклажанів на грилі з помідорами, просте, недороге і ароматне блюдо. Вони будуть вишуканими!

Меню з легкими вечерями

Меню рагу, тостів, курки та тортів

  • Вхідні: Овочеве рагу
  • Перша страва: Тости з цільної пшениці
  • Другий курс: Запечена курка із зеленим соусом
  • Десерт: яблучний пиріг

Смачне овочеве рагу разом з цільнозерновими грінками, дуже легка вечеря, хоча, якщо вам до душі щось сильніше, ви можете приготувати кус-кус із запеченою куркою із зеленим соусом або приготувати смачний рис з омарами. А на десерт простий яблучний пиріг.

Меню чаю, лободи, салату та флангу

  • Напій: Зелений чай
  • Перша страва: Кіноа
  • Другий курс: Макаронний салат
  • Десерт: Сирна фланка

Перш ніж почати їсти, за півгодини до цього випийте зелений чай, який допоможе вам краще засвоїти їжу. В якості першої страви приготуйте трохи лободи перед салатом з макаронами з песто, або використовуйте його в супроводі часникової курки. На десерт ви можете вибрати між сирним або яєчним.

Меню хумусу, локшини, коржики та тирамісу

  • Вхідні: Хумус
  • Перша страва: Локшина
  • Другий курс: Омлет
  • Десерт: Тірамісу

Хумус є ідеальною закускою з будь-якого прийому їжі, оскільки він дозволяє готувати для меню інші продукти, такі як локшина або паелья з морепродуктів, за винятком тих, хто віддає перевагу більш легкій вечері, наприклад, класичному французькому омлету. На десерт, якщо ти дуже ситий, тірамісу досить легкий, але якщо ти захочеш щось сильніше, то ти не скажеш ні чурро.