Пінна ванна може допомогти вам не тільки схуднути, але і вести здоровий спосіб життя.

гарячою

Якщо ви просто одягаєтесь для хорошої маленької щоденної пробіжки, зупиніться на хвилинку і подумайте про свій щоденний графік - можливо, година у ванні, і ви отримаєте той самий ефект. Тільки трохи зручніше.

Звичайно, ми навіть не їмо, щоб відбити когось від фізичних вправ, насправді! Настала весна, давайте скористаємось першими променями дня і трохи потренуємось на свіжому повітрі. Але. Але ось доктор. Дослідження Стіва Фолкнера свідчать про те, що якщо ви витримуєте годину у ванні, це може мати принаймні такі ж благотворні наслідки, як біг підтюпцем. І які саме ці ефекти?

До цього часу ми знали, що немає кращого способу розслабитися, ніж у гарячій пінистій ванні. Однак д-р. За словами Фолкнера, така форма відпочинку допомагає запобігти, наприклад, діабет 2 типу. Пасивне нагрівання нашого тіла позитивно впливає на рівень цукру в крові, а також тане від нас калорії. Потрібно більше?

У експерименті брали участь дві групи. У той час як перші чотирнадцять людей мали змогу протягом години насолоджуватися благотворним ефектом ванни з температурою 40 ° C, іншу групу засудили до 60-хвилинної їзди на велосипеді. Обидва заходи лише підвищили температуру тіла учасників на 1-1 градус, що полегшило порівняння остаточних цифр.

Хоча велосипедисти спалювали більше калорій, результати показують, що одногодинне замочування в цьому сенсі становить до півгодини інтенсивної ходьби. Однак зміни рівня цукру в крові показали інші відмінності. Після їжі купальщики давали кращі результати, ніж ті, хто пітнів на велосипеді, каже д-р. Фолкнер .

На думку експерта, звичайно, це не означає, що ми просто добре приймаємо ванну замість тренувань. Це тому, що активна робота має протизапальну дію на нашу імунну систему, яку навряд чи можна замінити чимось іншим. Крім того, хороший кардіотренінг може допомогти запобігти більш серйозним захворюванням.

Однак для здоров’я іноді не завадить пасивно розігріватися. І погодьмося, нам не так важко після виснажливого дня.