Тамас Балог, 11 березня 2011 р. Query_builder Для читання потрібно 20 хвилин

Спільнота Fast Motion Stunt Канади та команда Gym Jones тепер стали однією з найбільш професійних та затребуваних команд трюків та фітнесу в США.

Прорив відбувся з фільмом 300, коли вони підписали контракт з Warner Bross на фізичну та розумову підготовку акторського складу.

Тренажерний зал Джонс став відомим завдяки своїм унікальним методам тренувань та практикам розумового тренування морських піхотинців ще на початку 2000-х. З тих пір переважно французька компанія Fast Motion здобула дивовижну популярність і популярність, незважаючи на те, що більшість команди складають французи, і, як ми знаємо, пісочниці з гадюками, більші за французькі, було б важко знайти . Лідером у фізичній підготовці персонажів і каскадерів був Марк Твайт, який тренував, зокрема, Деніела Крейга (Джеймс Бонд) та Джейка Джейленхала (Принц Персії). У фільмі також взяли участь кілька членів команди Fast Motion та Gym Jones.

Повчальна компіляція. Читаючи, подумайте, що ці люди роблять для досягнення своїх цілей, наскільки вони відмовляються і як ви повинні це зробити, щоб жити нормальним, людським, здоровим життям. Стаття написана Mark Twight, яку ви спочатку знайшли тут.

У зв’язку з божевіллям 300 фільмів, ми мусимо відповідати на все більшу кількість запитів, тому що ми відповідали за зовнішній вигляд та рівень фізичної форми акторів та каскадерів, які ледве носили костюми. Оскільки це голлівудський проект, половина припущень про цю справу звичайним чином - це чисте божевілля. Сподіваюсь, наступний звіт допоможе пролити світло на те, що ми зробили.

У пресі Warner Bros. Написано: «Щоб бути готовим до боротьби, тренування, зосереджене на атлетизмі шляхом складних рухів, підйому, кидка. Замість машин використовували примітивні інструменти - кульки з медициною, гирі, гантелі. Усі тренінги були конкурентоспроможними за системою винагороди, а результати щодня поступово бачили всі бажаючі ».

Цей вид навчання є для нас цілком звичним, але інші вважають незвичайними як нашу роботу, так і нашу мову. Геррі Батлер розповідав: "Моє життя вперше назвали жирним, коли я отримав цю роль". Багато сторонніх людей застрягли у справі покарання, або в тому, що одне із завдань для цього називалося "Викуп невдахи". Хтось запитав: «Ви називаєте людей невдахами? Це не приємно! " Я відповідаю, що ми тут не дружимо, але нам дали завдання, і це потрібно було виконати.

Fast Motion

Типові запитувачі хочуть знати про чарівні тренування, зроблені персонажами, щоб виглядати так добре. Більшість людей з розчаруванням почули, що важка праця - це магія; тоді як інші дивувались - справді кілька днів ми самі - тим, що актори так охоче працювали. Перша помилкова думка полягає в тому, що ми використовували програму бодібілдингу, засновану на поступовому збільшенні ваги та надмірностей, щоб зробити випробовуваних здоровими. Ми пішли протилежним шляхом: ми ввели обмеження калорій, щоб зробити людей схожими на те, що вони живуть поза природою, дико і були «сухожильними», волокнистими.

Харчування було достатньо для зусиль та регенерації - саме цього. Фізичні завдання випадково чергувались так, що вони ніколи не знаходились у “стані рівноваги”; що вони гарантовано не знатимуть, чого очікувати; викликати реакцію на стрес; розбити їх; горіти один перед одним, що призвело до того, що між ними з часом склалася довіра. Потрібна була довіра, щоб пройти всю дорогу в компанії один одного, адже саме про це йдеться у фільмі - вони ризикують усім. Оскільки бойові вправи, кондиціонування та їжа проходили в одному приміщенні - практично в одній кімнаті - актори та каскадери робили все на очах пошукових очей один одного. Також було очевидним порушення дієти; "Данина" відбулася, коли було зроблено надзвичайно сильний виступ; і загальне захоплення висловлювалось, коли дуже складна хореографія виконувалась без помилок.

Наш підхід і ставлення, рухи та діяльність були для багатьох новими. Деякі, звичайно, чинили опір, а інші сприйняли метод із великим ентузіазмом. Наша мета, як визначив режисер Зак Снайдер, полягала в тому, щоб сформувати їх у команду, об’єднану силу, чия віра один в одного зійшла з екрану. Першим кроком у будь-якому такому проекті є завоювання поваги та віри навчених у вас предметів. Зак допоміг, налаштувавшись "заряджати гармати", тобто він тренувався з нами 3-5 разів на тиждень. У такі дні, коли актори та каскадери прибували о 8:30, виступ Зака ​​того дня вже можна було побачити на дошці. Знання того, що він теж прокинувся і вже заробив калорії того дня, також спонукало їх докласти більше зусиль. "Одні встають, інші обертаються ..."

Група акторів та каскадерів також повинна була бути підтягнутою та спортивною, щоб витримати бойову підготовку та навчання хореографії під керівництвом Деймона Каро та Чада Стахельського. Для досягнення наших цілей ми прийняли таке твердження: зовнішній вигляд є наслідком фізичної форми. Цей ідеал керував нашою роботою. Ми з моїм помічником Логаном Гудом одночасно були будівельниками команд, корумпованими, тренерами та карателями. Ми подали хороший приклад, і, крім кількох травм, пов’язаних із надмірним використанням (оскільки ми перебували в приміщенні 10-12 годин 5 днів на тиждень протягом 4 місяців), наша фізична форма також покращилася з нашими випробуваними. В одному з інтерв'ю Батлер підсумував свій досвід: "Майже все, що служив Марк Твайт, було настільки важким, що ти хотів, щоб ти не народився - насправді, так сильно, як би ти хотів, щоб він не народився".

Щоб гарантувати, що хлопці пройдуть весь проект, окрім напруженої роботи, ми також зробили великий акцент на регенерації: кожен день на місці була масажистка, а кінезіолог приходив два рази на тиждень для лікування всіх скарг. Наша робота також мала побічний ефект від того, що каскадери залишались здоровими: «Це було величезною допомогою з точки зору запобігання травм, витривалості та загальної концентрації уваги», - говорить Каро. “У бойових хореографіях доступна лише обмежена кількість часу для фізичної підготовки, оскільки часто це не відповідає функціональному застосуванню. У свою чергу Марк додав до проекту функціональну силу, а не лише загострений біцепс і картатий живіт ».

Функціональні засоби означають, що придатність була придатною для роботи, а “штучне” навчання було надзвичайно переданим. Наші методи були правильними для завдання. У нашій роботі мета визначає метод. Метод іноді був жорстоким: той, хто збочив з правильного шляху у вихідні дні, був роздавлений у кімнаті в понеділок. І тиск полірував грубу сировину до алмазу, як видно на екрані. Іншим помилковим уявленням є те, як часто використовувалася «програма підготовки спартанців», також відома як «300», і хто це був. "300" - це випадковий тест, який можна пройти лише за запрошенням тих, кого ми кваліфікували для цього. До кінця чотиримісячного проекту 17 тренувань пройшли 17 людей (ми з Логаном були в ньому). Це приблизно мав на увазі половину команди. Кожен тест контролювався, кожне повторення було видалено, і враховувались лише ті, що відповідали нашій формі та діапазону очікувань руху. Як і будь-яке тренування, "300" не є важким, коли ви це зробите, але страх, що виникає перед ним (і це те, з чим ми також допомагали), досяг такого ступеня, який для деяких вже заважав роботі Люди. Цей навчальний комплекс був репетицією, яку могли виконувати одні, поки інші все ще спотикались перед ним.

50 підйому на 60 кіло

Перейти до 50 табуреток (60 центів)

50 «склоочисників», що тримають на землі стержні вагою 60 фунтів

50 гирі (16 кг) для збору та висадки (торкайтеся підлоги між повтореннями)

300 загальних повторень

Що стосується регулярних щоденних тренувань, то не існувало постійної, структурованої навчальної програми. Більше того, ми майже не повторювали тренування під час чотиримісячної подорожі. Метою було підвищення фізичної форми та здібностей у тривимірному діапазоні рухів та всіх видів рухів, необхідних для поєдинків. Ми досягли цього, постійно чергуючи виклики та зосереджуючись на атлетизмі, щоб створити збалансований фундамент загальних фізичних здібностей.

Батлер зауважив, що моє бачення тренувань таке: "Йди до тих пір, поки ти вже турбуєшся про своє життя, а потім рухайся далі. Тоді зробіть більше ». Він також встановив зв'язок між фізичним та психологічним аспектами, коли сказав: «Це також була підготовка до психічного стану короля Леоніда. Спартанців навчали бути найкращими, і чому ми повинні соромитися бути найкращими? Ми, спартанці, настільки усвідомлюємо, ким ми є, що сторонні люди ніколи цього не можуть зрозуміти ". Я думаю, що в основному саме так ми сформулювали та написали програму для цього завдання: фізичні труднощі також підготували розум до ролі.

Справа спрацювала? Так тим, хто виконав роботу; хто звернув увагу; і хто контролював те, що вони клали в рот. Ми зміцнили тих, хто починав із власної самодисципліни, але ми не можемо давати дисципліну тим, хто її ще не має. Зрештою, Вінсент Ріган схуд на 18 кілограмів за 8 тижнів, і його початковий підйом вагою менше ваги піднявся до вантажу, що дорівнює подвійній вазі. Він також перемістив 85% максимуму із зав'язаними очима і міг виконувати Шекспіра навіть у розпал найважчих тренувань.

Ендрю Плевін тренувався з нами лише 5 тижнів, але кількість його розтяжок збільшилося з шести до 23; Він проплив 500 метрів за 1:25 секунди, 5000 метрів за 18:12; і пройшов тест “300” о 18:11. Подібні зміни відбулися серед каскадерів, і їх працездатність у більшості випадків стала вищою. Навіть ті, хто прибув відносно навченим, підвищили свою фізичну форму, тому що ми виявили та пробили їх слабкі місця. Все це був неймовірний досвід, який я навіть не думаю, що його можна повторити. Від письменників до режисерів, акторів до каскадерів, важко було б зібрати команду, яка була б такою талановитою, відданою своїй справі і готовою наполегливо працювати, коли потреба довела її до надзвичайно довгих годин.

Я рада, що змогла вплинути на них і що змогла передати ідеал молодим каскадерам. І я також навчився стільки, скільки навчив. Так, це кіноіндустрія, тут все базується на появі, але енергія та зусилля, що стоять за цим, людські, і в цьому випадку ці люди були дуже хорошими людьми.!

Це воно. У вихідні дні мене не буде вдома, але мої останні 32 дні почнуться у понеділок з обтяженнями, бігом, модифікованими фітнес-тренуваннями, і якщо я добре бачу, тренування на гірських велосипедах також почнуться повільно. Сьогодні ввечері буде ще один коротший допис про моє тренування з бігу, а потім ми почнемо у понеділок. Хоча я вже поділився прикладом, але у мене немає такої дупи 1 × 1 рік. Мені здається, найкраще, що я зробив цього року, - зняти це пташеня в Октогоні. Навіть якщо саме тому моя дівчина розлучилася зі мною, бо саме це зі мною трапилось. У будь-якому випадку, машини швидкої допомоги також для нього сирени.