31-денна дієта
Цей новий план схуднення передбачає вживання хліба на сніданок, молочних продуктів, м’яса, риби та овочів з низьким глікемічним індексом.
Клара Снчез де Рон | 12.06.2013 | [email protected]
Щоб надіслати цей запит другові, заповніть такі поля:
Втрата ваги - це ваша мета номер один з початком року. Це трапляється з вами? План схуднення від 3 до 8 кілограмів за місяць триває 31 день, дієта, якої, за словами її творця Бгати Рокет, легко дотримуватися щодня, не кидаючи рушник і не поєднуючи всі продукти належним чином. Не пропустіть!
31-денна дієта. Бгата Рокетт. Ред. Сфера книг. Ціна: 16,90 євро.
Створено португальським дієтологом, Бгата Рокетт і на основі власного особистого досвіду (вона боролася із зайвою вагою) та після аналізу інших дієт, таких як Дієта Аткінса або Південний пляж Він пропонує свій власний на основі найкращих стовпів та рецептів середземноморської дієти.
Його фази
Фаза 1. Триває 15 днів на дієті без вуглеводів (крім хліба для сніданку), щоб схуднути і швидко зменшити об’єм тіла. У цій фазі втрачається від 2 до 3 кіло.
Фаза 2. Протягом 15 днів (або більше, поки не досягнете бажаної ваги) і в які поступово вводяться такі продукти, як фруктово-овочевий суп. Втрачається від 1 до 2 кілограмів.
Фаза 3. Альтернатива. Ви можете перейти з фази 2, і це вже близько (1 або 2 кілограми) і дозволяє їсти більше вуглеводів (під час їжі та закусок), тому втрата ваги менше. Вони втрачають від половини до кілограма.
Фаза 4. Технічне обслуговування. У якому ви можете їсти всю їжу в помірних мірах і знаючи, що якщо ви з’їсте зайве, вам доведеться компенсувати наступного дня. ї Ваші переваги? Це допомагає вам зменшити кишечник і обхват живота, ви можете їсти все (головне - знати, як поєднувати продукти, щоб ваше тіло правильно їх засвоювало), а також за допомогою простих меню та рецептів, а також дуже різноманітних інгредієнтів, щоб насолоджуватися, не голодуючи і не починаючи до кінця. Подумайте, що лише 31 день дозволить вам досягти ваги.
DВідкрийте тут усі ключі до 31-денної дієти!
1 »коментарі:
- Всім
- Найкращий рейтинг
- Вони згадують вас
- Ваша мережа
Створити приватне повідомлення
Надіслати повідомлення Татая
Татая
Будьте обережні під час узагальнення з дієтами. Я сумую за такими фундаментальними речами, як споживання води, споживання клітковини (запори часто зустрічаються в режимах схуднення, якщо на клітковину не звертають уваги), важливість прийому 5 невеликих щоденних прийомів та рекомендація фізичних вправ. Всього найкращого