дієти

Сторінки

димарт, 15-е покоління, 2013

День 015 вівторок

6'00 Піст 0'5р:
Дві сушені сливи і склянку води 0,5р
Зелений чай з м’ятою та сахарином 0р

Сніданок 8'10 3'5р:
Кава з знежиреним молоком та сахарином 1р
Сендвіч Собрасада 2'5р

12:00 0 ранку 0p:
Апельсин 0р

14:00 Обід 6p:
Вчора там були залишки креветок та спаржі (о, яка гидота, ха-ха-ха)
Ендівія, салат і селера 0р
з оцтом, сіллю та олією 1п
4 креветки на грилі (близько 150гр, очищені, більш-менш) 3п
Спаржа на грилі 0п
Укус цукрової коки 1р
Знежирений йогурт з фруктами з 1 ст. Ложкою вівсяних висівок 1ст
Настій чаю з яблуком і карамеллю

Закуска 17'00 2'5р:
Кава з знежиреним молоком та сахарином 1р
Шматок цукрової коки 1'5р
(що вони дарують мені домашню річ.)

20'3 'вечеря 7p:
2п французький омлет
Шматочок хліба з помідором 1п
з 1cd 1p олії
Сир 2'5р
Натуральний знежирений йогурт з 1 компакт-диском вівсяних висівок 0,5
Настій з сахарином 0р

Загальна кількість балів: 19'5
Вода: 2 літри
Вправа:
15 хвилин швидкої ходьби вранці
45 хвилин швидкої ходьби вдень, вигулу собаки
Мрія: 6 год + 15 хв дрімоти
Настрій: Добре * ^ _ ^ *