Інформація, дані, відповіді та рішення проблем повсякденного життя

Усі продукти містять калорії, але не всі продукти містять вуглеводи. Калорії значною мірою містяться в арахісовому маслі, цукерках, сирах, смажених продуктах, обробленому м’ясі, хот-догах, тваринних жирах, овочах та риб’ячому жирі також вважаються багатими джерелами калорій.

З іншого боку, вуглеводи значною мірою містяться у значній кількості продуктів, до яких, зокрема, належать крупи, локшина, картопля, хліб, фрукти та безалкогольні напої.

калоріями

Однією з головних відмінностей між калоріями та вуглеводами є рекомендована кількість для вживання. У Сполучених Штатах рекомендована кількість калорій для молодих дорослих чоловіків становить 2700, тоді як рекомендована добова норма для жінок - 2200 калорій. Важливо пам’ятати, що діти та люди похилого віку повинні вживати менше калорій. Рекомендована щоденна норма споживання вуглеводів згідно з даними США становить 225 та 325 грамів на день. Важливо те, що кількість вуглеводів значно зменшується, оскільки, як відомо, вуглеводи містять велику кількість калорій.

Деякі проблеми зі здоров'ям, пов'язані з надмірним споживанням калорій, включають проблеми із серцем, дефіцит поживних речовин, хронічні проблеми зі здоров'ям, серед інших проблем зі здоров'ям, з якими люди стикаються сьогодні. З іншого боку, надмірне вживання вуглеводів включає, зокрема, нудоту, запор, діарею та кетоз.

Усі споживані людиною вуглеводи перетворюються на жири, які відкладаються під шкірою людини, що призводить до надмірного збільшення ваги. З іншого боку, вживання менше калорій і спалювання більше, ніж ви споживаєте, призводить до втрати ваги. З іншого боку, калорії можуть призвести до збільшення ваги, якщо ви споживаєте більше калорій, ніж спалюєте.