Дієта в Маямі
Дієта в Маямі, також відома як диво-дієта, складається з дуже обмежувальної дієти, яка дозволяє скинути три кілограми за три дні. Дієту в Маямі розробив американський лікар Артур Агатстон, відомий своєю знаменитою книгою "Дієта на Південному пляжі", де повністю описано, що вона складається з трьох етапів: перший, більш обмежувальний, передбачає виключення хліба, макаронних виробів та жиру і триває кілька Кілька днів, другий повторно вводить злаки, але в дуже малих кількостях і триває до тих пір, поки не буде досягнута бажана вага, і, нарешті, третій догляд піклується про кількість їжі для підтримки втрати ваги.
Дієта в Маямі дуже відрізняється, оскільки виключає дві останні фази та технічне обслуговування, оскільки триває лише 3 дні, давайте розглянемо детальніше:
Доктора Агатстона люблять голлівудські зірки, дієта складається з триденного обмеження калорій і низького вмісту вуглеводів, або низького вмісту вуглеводів. Щоб це спрацювало, дієта повинна дотримуватися буквами з урахуванням кількості.
ДІЄТА МІАМІ 3-ДНІВНЕ МЕНЮ
День 1
половина грейпфрута
скибочку тосту зі столовою ложкою знежиреного сирного спред
Кава або чай без цукру
100 грам натурального тунця
Шматочок тосту
кава без цукру
150 грам білого м’яса
200 грам зеленої квасолі або зеленої квасолі
100 грам червоного буряка
Шматочок тосту
100 грам фруктового морозива
2 день
половина банана або банан
Шматочок тосту
кава без цукру
200 грам знежиреного йогурту
середній банан або банан
1 столова ложка несолодкої крупи
кава без цукру
100 грам м’яса
200 грам вареної брокколі
100 грам вареної моркви
100 грам ванільного морозива
День 3
3 цільнозернових печива
невеликий шматочок м’якого або свіжого сиру (близько 50 грам)
Шматочок тосту
200 грам тунця
100 грам вареної цвітної капусти
100 грам вареного буряка
200 грам дині
100 грам ванільного морозива
Кількість хліба в Дієта в Маямі, одна порція дорівнює приблизно 50 грамам.
Протягом дня слід також споживати 2 літри води, щоб допомогти організму очиститися, а фізична активність сприяти зниженню ваги.
Деякі дієти допускають деякі варіації, але, не змінюючи на кілограм менше на день в середньому, прикладом є Голлівудська дієта, яка триває близько 10 днів і включає вживання екзотичних фруктів на сніданок і обід та риби або м’яса на вечерю.
Інший варіант Маямі - дієта Блекберна, ідентична першій, протягом перших трьох днів, але потім передбачається ще чотири дні обслуговування, коли інші продукти вводяться в помірних кількостях.
Межі цієї дієти
З низьким вмістом вуглеводів і жирів, дієта в Майамі насправді дозволяє схуднути на десять кілограмів за три дні, особливо в поєднанні з невеликим рухом з перевагою короткочасності.
Такі швидкі дієти, як Маямі, не рекомендуються під час менопаузи, коли рівень мінеральних солей на рівні кісток фізіологічно має тенденцію до зниження. Додаткове виснаження мінеральних речовин в кістках збільшить ризик остеопорозу.
Інший Дієти для схуднення, Втратити вагу Y Схуднути швидко що може вас зацікавити:
- Дієта прикусу; Я роблю дієтичні дієти, щоб схуднути і схуднути
- Підтримуюча дієта Скардейла; Я роблю дієтичні дієти, щоб схуднути і схуднути
- Дієта світлофора; Я роблю дієтичні дієти, щоб схуднути і схуднути
- Дієта на світлофорі - Вікідієти Дієти для схуднення та схуднення
- Ознаки дієти; Я роблю дієтичні дієти, щоб схуднути і схуднути