дієта

3-денна грейпфрутова дієта заснована на споживанні грейпфрутів, які містять інгредієнт, який у поєднанні з білками допомагає спалювати жир, що призводить до втрати ваги. Триденна дієта гарантує швидке схуднення, однак вода вимивається з організму, а не спалює жир. Дієта обіцяє скинути близько 5 фунтів за 12 днів.

Їжа, дозволена при триденній грейпфрутовій дієті

Невелика кількість їжі вживається вранці, в обід, ввечері та перед сном. Протягом дня п’ється багато води і чорної кави.

3-денна грейпфрутова дієта та меню

Приклад щоденного меню:

Сніданок:

  • два варених яйця
  • два скибочки шинки
  • Чорна кава
  • половина грейпфрута

Обід:

  • овочевий салат (помідори, огірки, редис, салат) з куркою, свининою або яловичиною (в будь-якій кількості) - за умови, що він не смажений
  • 1/2 грейпфрута або склянка свіжовичавленого грейпфрутового соку

Вечеря:

  • червоні та зелені овочі (крім гороху, картоплі, сушених бобів, кукурудзи)
  • яловичина або риба в необмеженій кількості
  • 1/2 грейпфрута або склянка свіжовичавленого грейпфрутового соку

Ефекти триденної грейпфрутової дієти

Під час 3-денної грейпфрутової дієти споживається низьке споживання вуглеводів та помірне споживання білка. Серед них є триденна грейпфрутова дієта низькокалорійні дієти, де кількість прийнятих калорій знаходиться між 800 до 1000 калорій на день. Можна сказати, що наявність грейпфрутів у цій дієті не відіграє ролі в процесі схуднення. Проте кілька досліджень показали, що вживання половини грейпфрута або склянки грейпфрутового соку при нормальному споживанні калорій призвело до втрати ваги на 3 кілограми за 12 тижнів (деякі люди втратили до 10 кілограмів). Пояснення, надане вченими, вказує на це Регулярне вживання грейпфрута зі здоровою їжею знижує рівень інсуліну, що призводить до втрати ваги.

Чому грейпфрут

Грейпфрут - поживний фрукт з низьким вмістом калорій (66-84 калорій), має низький глікемічний індекс, багатий вітаміном С і клітковиною. Всі ці властивості надають грейпфруту властивість чудового спалювача жиру. Деякі вчені стверджують, що грейпфрут містить спеціальні ферменти, які допомагають спалювати жир. Однак правда, мабуть, десь посередині. У будь-якому випадку, якщо ви хочете швидко схуднути, ви можете дотримуватися 3-денної грейпфрутової дієти, яка гарантує вам збалансовану з поживою дієту разом із грейпфрутом, що спалює жир.

Чи маєте ви досвід 3-денної грейпфрутової дієти? Поділіться ними в обговоренні під статтею. ми дякуємо.