ласун

Ви любите солодощі? Солодкий смак це цілком природно, і не всі цукри є втіленням зла. Стиглі та солодкі плоди містять більше корисних речовин, ніж незрілі плоди, які вже влаштовані самою природою. Смак солодощів у кожного різний. Люди, які мають чутливий метаболізм цукру, можуть відчувати голод після відмови від солодощів, а іншим не допоможе ніщо, крім повного утримання.

Поради для схуднення без солодкої спокуси

Профілактика

Захистіться від ласунів, висипаючись і вживаючи продукти, з яких поступово виділяється цукор. Додайте до свого раціону більше бобових, сирих овочів та фруктів та мюслі-барів як закуски.

Багато рухів

Все, що піднімає настрій, уповільнює ваш ласун. Візьміть принаймні два рази на тиждень заняття спортом, які вам подобаються, і спалюйте надлишки калорій поруч.

Солодка крапка

Ви вирішуєте свій щоденний солодкий смак, насолоджуючись щодня невеликим десертом? Зміни це! Якщо ви харчуєтеся повноцінно, яка вас достатньо задовольняє, є дуже мала ймовірність, що ви знайдете місце, щоб з’їсти торт.

Утримання

Якщо ви не можете підтримувати свої «десертні» задоволення в нормі, вам найкраще повністю позбутися цієї шкідливої ​​звички. Що саме це означає? Вам обов’язково доведеться попрощатися від 6 до 8 тижнів із солодким. Після цього мозок і травний тракт звикають до життя без цукру і перестають тягнути до морозива, торта чи інших калорійних бомб.