Про очищувальну дієту: Вам знадобиться приблизно 1,5-2 кг фруктів на день. На день потрібно споживати 1-1,5 літра чистої води! Кількість прийомів їжі має бути не менше 3 на день, але можна розподілити фрукти на кілька прийомів їжі. Ретельно пережовуйте укуси, 30-40 разів! Якщо у вас горить живіт або ви дуже голодні, ви можете втамувати голод скибочкою грінки і надутими скибочками пшениці! […]

Про очищувальну дієту:

  • На день вам знадобиться приблизно 1,5-2 кг фруктів.
  • На день потрібно споживати 1-1,5 літра чистої води!
  • Кількість прийомів їжі має бути не менше 3 на день, але можна розподілити фрукти на кілька прийомів їжі.
  • Ретельно пережовуйте укуси, 30-40 разів!
  • Якщо у вас горить живіт або ви дуже голодні, ви можете втамувати голод скибочкою грінки і надутими скибочками пшениці!
  • Якщо ви захворіли, зверніться за порадою до лікаря, перш ніж сідати за дієту.
  • Якщо у вас є проблеми з функцією кишечника, ви можете допомогти своєму виведенню, з’ївши натщесерце склянку соку квашеної капусти, сироватки або пахта.

Зразок для 3-денної очисної, розвантажувальної дієти

Одного дня
сніданок: 0,5 кг солодких, добре дозрілих органічних яблук
обід: 0,5 кг солодких, добре дозрілих органічних яблук
вечеря: 0,5 кг солодких, добре дозрілих органічних яблук

! Також рекомендується споживати протягом дня не менше 1-1,5 літра води (наприклад, мінеральної або джерельної води), включаючи фруктовий або трав'яний чай.

очисна

2 дні
сніданок: 60 г органічних вівсяних пластівців, вода, 1 органічно натерте яблуко, кориця
обід: 60 гр органічних вівсяних пластівців, вода, 1 органічне натерте органічне яблуко, кориця
вечеря: 60 г органічних вівсяних пластівців, вода, 1 органічне натерте органічне яблуко, кориця

! Також рекомендується споживати протягом дня не менше 1-1,5 літра води (наприклад, мінеральної або джерельної води), включаючи фруктовий або трав'яний чай.

3 дні
сніданок: 0,5 кг солодкого крупнозернистого органічного винограду, спожитого без кісточок
обід: 0,5 кг солодкого крупнозернистого органічного винограду, спожитого без кісточок
вечеря: 0,5 кг солодкого крупнозернистого органічного винограду, спожитого без кісточок

! Тільки обережно! Виноградні кісточки можуть викликати неприємні скарги у більшій кількості!
Також рекомендується споживати протягом дня не менше 1-1,5 літра води (наприклад, мінеральної або джерельної води), включаючи фруктовий або трав'яний чай.

Результат лікування:

  • Не дивуйтеся: ваше тіло може реагувати на ваш раціон різними способами!
  • Ви можете бути більш енергійними і пригніченими!
  • Не лякайтеся, якщо на вашому язиці наліт, а сеча темніша, ніж зазвичай.
  • Ви також можете схуднути на кілограм або два ваги свого тіла - але це головним чином через збільшення виведення кишечника та рідини, а не фактичну втрату ваги.

Якщо ви погано почуваєтесь і маєте більше неприємних симптомів на День фруктів, обов’язково проконсультуйтеся з фахівцем або сімейним лікарем.!

Наша стаття заснована на книзі нашого дієтолога Андраша Тіханьї під назвою Оздоровча дієта. У цій книзі ви можете прочитати корисні поради щодо здорового та збалансованого харчування!

Подробиці книги:
Автор: Андраш Тіханьї
Видавництво: White Golden Book Kft., 2007. 1506 Bp., 116. Pf. 133.