Банан, поживна мінеральна бомба, оскільки він легко засвоюється, він легко засвоюється: тому для організму це зовсім не стресово. Кількість калію, кальцію, магнію та фосфору в ній значна, а серед вітамінів заслуговує на увагу кількість фолієвої кислоти, каротину, В1, В2, біотину, вітаміну С. Вміст вуглеводів у бананах підтримує правильну роботу мозку. Пошкоджена стінка шлунка ретельно [...]
Банан, поживна мінеральна бомба
Оскільки він легко засвоюється, він легко засвоюється: тому для організму це зовсім не стресово. Кількість калію, кальцію, магнію та фосфору в ній значна, а серед вітамінів заслуговує на увагу кількість фолієвої кислоти, каротину, В1, В2, біотину, вітаміну С. Вміст вуглеводів у бананах підтримує правильну роботу мозку. Ви можете покрити пошкоджену стінку шлунка тонким захисним шаром ретельно розжованого м’якоттєвого банана. Ми можемо зробити його не тільки сирим, свіжим, але і смаженим. На місці виробництва з нього можна робити коньяк і пиво, а також їх можна використовувати як борошноподібну їжу при висушуванні. У наш час його можна придбати у нас у висушеному вигляді (у гіршому випадку, подібному до картоплі, смаженої в олії), як бананову стружку.
Він справді набирає вагу?
Одним з найсвіжіших фруктів зі свіжою енергією є банани. Тільки авокадо має більш високу калорійність. Вміст клітковини такий же, як у апельсинах, вишнях, лимонах, манго та сливах. Його середній вміст енергії може коливатися в межах 105-150 ккал/100г залежно від стиглості. Якщо ви сидите на дієті, ви можете їсти 5 дкг бананів 1-2 рази на тиждень з іншими фруктами, крупами, молоком і спокійним серцем, а також можете їсти фрукти 10-15 десятиліть!
Звідки це береться? Може бути токсичним?
З південних фруктів банани - одна з найбільш універсальних та найдавніших культур. Його виробляють у так званих `` бананових республіках '' - Гватемалі, Гондурасі - а потім транспортують до європейських країн на човні, а потім на вантажних машинах, що дозрівають. Незрілі, зібрані зелені плоди дозрівають у закритому просторі з дозріванням газу. Оскільки газ дозрівання є змінною хімічною речовиною, як і спрей, він має певний час розкладання, який, якщо не очікується, може бути токсичним.!
Як споживати?
- ні в якому разі не вибирайте незрілу зелень для овочівника, оскільки процес дозрівання більше не закінчується належним чином
- купуючи світло-жовту шкірку банана, залиште на 1-2 дні при кімнатній температурі, щоб досягти справжнього ступеня стиглості
- якщо ви купуєте його з маленьким коричневим горошком, то найзріліший, споживайте його протягом 1-2 днів
- матеріал дозрівання, яким обробляють під час транспортування, перед вживанням потрібно ретельно вимити
Хто рекомендований для 3-денного курсу?
- завдяки вмісту поживних речовин, легкому засвоюванню та засвоєнню ослаблених післяопераційних хворих та літніх людей
- для дітей, які «не люблять» фрукти
- для вагітних жінок та годуючих матерів
- для спортсменів із вагою та еліти, не тільки для вуглеводів, але й для мінеральних добавок
- яким потрібна дієта, багата калієм - напр. сечогінний засіб для тих, хто приймає ліки
Для кого це не рекомендується?
- хто має на це алергію
- кому потрібно зменшити споживання калію через хворобу
Практична інформація для 3-денного курсу бананів:
Лікування дійсно ефективно, якщо ви щодня споживаєте 2 літри води на додаток до призначеної дієти! Наші рецепти призначені для рафінованих кількостей на людину.
Сніданок: Банановий пальник з корицею, 1 шт. Волошки (круасан з насінням)
Інгредієнти:
- 5 дкг бананів
- 2 дл письменника
- 1 корншпіц (круасан з меншим насінням)
- меленої кориці за смаком
Підготовка:
Змішайте пахту до пінистої піни з бананом і посипте корицею за смаком. Їжте його разом із насінним круасаном!
10:00: 2 дл бананів Кубу
Обід: Морквяні яйця зі смаженими бананами
Інгредієнти:
- 2 яйця
- 15 дкг дрібно натертої моркви
- 2 х1 чайної ложки олії
- 20 дкг нарізаних бананів
- сіль за смаком
- 1-2 столові ложки 10% вершків
Підготовка:
Додайте моркву до 2 збитих злегка підсолених яєць. Ретельно перемішайте їх у невеликій кількості гарячої олії та обсмажте на сковороді. На іншій сковороді спочатку розігрійте олію, а потім трохи обсмажте нарізані банани. Разом ми все ще споживаємо його теплим.
Перекус: Помаранчевий банан
Інгредієнти:
- 10 dkg бананів в зоні ризику
- 1 столова ложка апельсинового варення
Підготовка:
Змішайте ризикований банан з апельсиновим варенням. Їжте свіжим!
Вечеря: Салат із стебла з бананової селери з сирною ковбасою
Інгредієнти:
- 3 шматки сирного ладану
- 10 дкг бананів, тонко обведені
- 20 дкг стебелів свіжого селери тонко обведені
- 1 столова ложка свіжого соку лайма
- 2 скибочки багатонасінного хліба
- свіжомеленого трояндового перцю за смаком
Підготовка:
Покладіть кружений банан, стебло селери в миску і збризніть соком лайма, посипте перцем за смаком. Підігрійте сирний ладан. Їжте салат свіжо з ладаном і хлібом!
Інгредієнти для 1 людини на 1 день:
- 1 кіло очищених бананів кружляло
- 0,5 кг яблук, натертих крупно
- 0,5 кг м’яса грейпфрута, нарізаного невеликими кубиками
- 12 скибочок висівок Абонетт
- свіжовичавлене вапно за смаком
Підготовка:
Покладіть подрібнені фрукти в миску, збризніть свіжим соком лайма за смаком - так приготуйте фруктовий салат. Розділіть салат на 6 порцій і їжте порції кожні 1,5-2 години протягом дня, з’їдаючи по 2 скибочки передплати на кожну порцію4
Сніданок: Коричневий рисовий пиріг з бананом
Інгредієнти:
- 1 яйце
- 2 столові ложки вареного коричневого рису
- 5 дкг банана, подрібненого виделкою
- сіль за смаком
- 1 чайна ложка вершкового масла
Підготовка:
До збитого яйця додайте відварений коричневий рис, подрібнений банан та бажану кількість солі. На гарячому диві викладаємо тісто на сковороді, обсмажуємо з обох боків і смажимо до червоної хрусткості. Це смачно як холодне, так і гаряче.
10:00: Яблучне бананове пюре
Інгредієнти:
- 10 дкг яблук
- 5 дкг бананів
Підготовка:
Натріть на тертці яблука, подрібніть банани, потім змішайте їх і їжте пюре свіжим.!
Обід: Курячий крем-суп, філе куминової грудки з кмину, смажений банан
Інгредієнти:
- 1 пачка курячого крем-супу
- Нарізана картопля, зварена в шкірці 20 дкг
- 15 дкг філе курячої грудки
- Нарізані 20 дкг бульб фенхелю
- 10 дкг нарізаних бананів кільцями
- 2 × 1 чайна ложка олії
- за смаком сіль, перець і кріп
Підготовка:
Готуйте готовий курячий крем-суп згідно інструкції, але не з 2 дл, а з 3 дл води.
Злегка посоліть нарізаний солодкий кмин і дайте постояти 10 хвилин. Посолити і поперчити філе курячої грудки. Обсмажуйте з двох сторін на невеликій кількості гарячої олії протягом 3-3 хвилин, потім додайте нарізаний, слабосолений фенхель і додайте приблизно Тушкуйте їх готовими 10 хвилин. Тим часом розігрійте олію на іншій сковороді і обсмажте на розігрітій олії обидві сторони скибочок банана. Подавати до столу, що подається з курячим кмином! Смачного!
Перекус: 2 листочки шоколаду з бананами (доступні як десерт, спінена бананова основа, занурена в шоколад)
Вечеря: Банан, смажений у трубочці
Інгредієнти:
- 20 дкг бананів
- 1 дл натурального йогурту
- 1 яйце
- 5 дкг тертого легкого сиру
- 1 столова ложка вівсяних висівок, сухих, злегка підсмажених
- 1 чайна ложка маргарину
- сіль і зелень селери за смаком
Підготовка:
Обведіть банани в обхід і покладіть у вогнетривку миску, змащену маргарином. Додайте 1 дл натурального йогурту, 1 збите яйце та підсмажені вівсяні висівки. Додайте трохи солі і додайте дрібно нарізану зелень селери. Посипте тертим сиром і випікайте в розігрітій духовці 20 хвилин! Це смачно як холодне, так і гаряче!