Деякі, здавалося б, доброзичливі повідомлення, які ми отримуємо в дитинстві, відключають нас від сигналів організму і пов’язують з «емоційним голодом».

Тест на схуднення: Ви страждаєте від емоційного голоду?

@ralcolea Оновлено: 21.05.2019 13:37

викликають

Пов’язані новини

«Коли я був маленьким, я їв дуже мало, і мати давала мені« стимулятор голоду ». Хоча ліки зовсім не стимулювали мене, мені сподобався його смак і прийняв як пляшку. Речі в житті найбільш розвинені ненаситний голод. Іноді я замислююся, чи не трапилося зі мною те саме, що з французом Обеліком, який у дитинстві потрапив у горщик із чарівним зіллям, і передозування зіллям у такому юному віці спричинило постійний ефект. ». Цей фрагмент, з якого фахівець зі свідомого харчування Лая Соле розпочинає "попередні міркування" своєї книги "Прощання з емоційним голодом", дозволяє автору підкреслити той факт, що дитинство може бути тим моментом, коли, навряд чи хтось із нас це усвідомлює, звикання до їжі.

Більшу частину свого дорослого життя Лая Соле конфліктувала з їжею та своїм тілом, страждаючи занепокоєння їсти, випивка, стрибки з однієї дієти на іншу, а потім стукати у спортзалі з почуттям провини. У його внутрішньому діалозі були такі фрази, як «сьогодні я не обідаю, а завтра я біжу», «наступного понеділка я справді почну», «Я з'їм ще один пончик, бо, ну, якщо я сьогодні я вже зробив це неправильно, яка різниця! ». Але одного разу вона звернулася за допомогою і навчилася дисциплінам особистого розвитку, зосередившись на цьому уважне харчування. Вона виявила, що її конфлікт з їжею був виразом глибших проблем, і сьогодні вона запевняє, що у неї гармонійні стосунки з їжею, із собою і зі своїм тілом. Насправді, у своїй книзі "До побачення емоційному голоду" експерт намагається надати інструменти, якими вона навчилася відволікати увагу від страви і надягати її на себе та спосіб їжі.

Їжа як нагорода чи покарання

Коли ми діти, за словами Лаї Соле, ми маємо природну здатність знати, скільки, коли і що їсти. «У той момент ми їмо те, що просить від нас тіло, тому що ми підключені до внутрішнього датчика, який повідомляє нам, коли їсти і коли припиняти їсти. У певному сенсі можна сказати, що ми їмо на вимогу », - каже Соле.

Однак, зростаючи, ми втрачаємо цей зв’язок із таким датчиком і ми перестаємо їсти на вимогу з двох причин. З одного боку, тому що нас не навчили слухати сигнали тіла. Здавалося б, доброзичливі повідомлення, що запускаються із фразами на кшталт "закінчити все на тарілці, бо це добре для вас", "з дітьми там, які голодують", "з тим, як погано було вашому дідові в повоєнний час "змусити дитину перестати довіряти своєму тілу і почати їсти через" засвоєний голод ".

Вони також не навчили нас слухати, розуміти та перевіряти неприємні емоції І це означало, що ми, дорослі, не знаємо, як розшифрувати повідомлення, які приховують ці емоції. «Коли хвороба просить нас зробити перерву, ми часто замовчуємо це їжею, мобільним телефоном, курінням або кавою. продовжувати тягнути ", - пояснює автор.

Таким чином, цілком ймовірно, що в дитинстві ваші батьки або родичі насичували вас їжею, щоб відволікти вас від проблеми або засмучення чи гніву в запалі фраз типу "не сумуй і не пий цього морозива", "симпатичні дівчата не зліться »,« Діти не плачуть »або« ти занадто розчулений ». Як виявляє фахівець, ці дії, а також той факт, що іноді вас карали, не з’ївши те, що вам подобається, за неправильне поводження або навіть за винагороду чимось солодким «за те, що я хороший чи хороший», мають наслідком, що і у віці дорослий дотримується використання їжі як нагорода чи покарання.

У цьому сенсі експерт підкреслює, що мова не йде про пошук винних (ні в сім’ї, ні в собі), але що нам потрібно зробити, це взяти на себе відповідальність як дорослі за навчитися саморегулювати емоції, депрограмувати вивчені закономірності та відновити вроджену мудрість організму. "Кожен з нас повинен взяти на себе відповідальність за регулювання своїх емоцій, а не доручати це завдання шоколаду", - пояснює він.

Підпишіться на Сімейний бюлетень і щотижня безкоштовно отримуйте наші найкращі новини на електронну пошту