Красиве і тверде тіло часом не просто доказ чесних вправ. Звичайно, саме на це покладаються багато фітнес-тренери. Дієта становить до 80%, тому вибирайте правильну.

пропонуємо

Вживання в їжу сировини стало величезним хітом. Це не просто даремно. Цей тип їжі зберігає найбільшу кількість вітамінів і поживних речовин, які наш організм прекрасно переробляє. Приєднуйтесь до нас за сучасною РАВНОЮ дієтою, яка очистить ваші клітини та дасть вам повну енергію на найближчі дні.

Виключіть ці продукти

Звичайно, RAW дієта заснована на не варінні. Ваше тіло готується до сирої дієти, яку може переробляти краще. Цей тип їжі дуже корисний для кишечника і всієї травної системи. Це призводить до самої втрати ваги, оскільки RAW заснована головним чином на великому споживанні горіхів, фруктів та чистих овочів.

Це допомагає та економить час

В рамках РАВНОЇ дієти вам потрібно перейти на чистку м’яса. Протягом кількох днів вам достатньо його усунути і тим самим допомогти травленню. Однак вам не потрібно уникати молока або сиру, які дадуть вам дозу білка та кальцію.

Таке меню - це лише початок

Метод вживання RAW вже є єдино правильним для багатьох експериментаторів. Звичайно, потрібно звертати увагу на багатство раціону і тому не перетворювати свої курси лише на чисті овочі чи фрукти. Важливо мати хороший блендер, який чудово готує більшість страв із сировинного меню.

1 день

Сніданок: Смузі-миска з 2 бананів, 2 фініків, ложка сирого какао-порошку, рослинне молоко
Обід: Кабачки-фетюччіні з тертих кабачків для спагетті з сиром та сушеними помідорами
Вечеря: Чаша кокосового смузі з бананом, кокосовим молоком та корицею

2 день

Сніданок: Гуакамоле без часнику з сухариками
Обід: Суп з гаспачо з нарізаними скибочками помідорів, перцем, змішаними лише в блендерах, без варіння
Вечеря: Пудинг чіа з лісовими ягодами

День 3

Сніданок: Яблучна каша з двох гарячих яблук з родзинками, коричним цукром та розм’якшеними фініками
Обід: Авокадо, фарширований овочами та лляними сухарями
Вечеря: Кабачкові колеса із сирих кабачків з томатним песто