. а якщо додати корицю або ваніль - напій буде ідеальним.

фруктові

Міро Кубечка

Інгредієнти

1. Ананас, груша, апельсин
  • ½ ананас, на кубиках
  • 1 апельсиновий сік
  • 1 груша, очищена і нарізана кружечками, нарізана кубиками
  • 7 мигдалю замочували на ніч
  • ванільного екстракту
2. Авокадо, селера, шпинат, ківі, лимон
  • 1 лимон, сік з нього
  • 2 ківі, очищені від шкірки та нарізані скибочками
  • 1 жменька промитого листя шпинату дитини
  • 1 авокадо, очищений від шкірки і кісточок
  • 1 стебло французького селери, подрібнений
  • 7 мигдалю замочували на ніч
  • щіпка солі
3. Гранат, лайм, папайя
  • 1 гранат
  • 1 шматок папайї, приблизно 500 г.
  • 1 лайм, сік
  • 7 мигдалю замочували на ніч

Смузі їдять ідеальний напій - їжу, який також посіятиме вас і забезпечить енергією та необхідними речовинами на цілий день. Якщо ви не перестараєтеся з цим (ви можете зробити це теж), ви будете почувати себе свіжо і легко. І головний бонус - ми можемо підготувати їх швидко і легко.

Смузі - кращий вибір, ніж фаст-фуд

Для приготування смузі потрібні лише овочі, фрукти, додайте крупи, горіхи, йогурт, ... Якщо ви ще не пробували, обов’язково додайте трохи кориці або ванілі - смузі буде ідеальним.

Всі напої слід пити протягом 10 хвилин після приготування, оскільки вони починають негайно окислюватися, а кількість ферментів починає різко падати через цей час.

  1. Змішуємо все разом плавно.
  2. Змішуємо все разом плавно.
  3. Наріжте гранат і видавіть його на соковижималку для цитрусових, схожу на апельсин. Очистіть папайю від шкірки і видаліть чорне насіння, нарізане кубиками. Додати і сік лайма, мигдаль і перемішати.

Якщо ви вагаєтесь, наприклад, використовувати насіння льону, знайте це Вони є унікальними в харчовому відношенні та пропонують інгредієнти, доступні не у всіх типах насіння. Вони є джерелом якісного жиру, вітамінів, мінералів, підтримують імунну систему, мають детоксикаційну дію, очищають товсту кишку і підтримують формування мікрофлори кишечника, покращують травлення, очищають нирки, нормалізують рівень цукру в крові, мають антибіотичні та антисептичні властивості.