Однією з найбільш обговорюваних тем є дієти. Я не хочу дотримуватися позиції щодо жодного з відомих сьогодні методів, але натомість, спираючись на свій досвід і спостереження як пасічник-натуропат, я опишу всі способи, які можуть природним чином допомогти вам боротися із зайвими кілограмами.

напруги

1. Пропуск рафінованих цукрів та вуглеводів:

Уникайте надмірного вживання рафінованого цукру та вуглеводів, якщо це можливо! Для нормального функціонування людського організму потрібна багата білками дієта зі свіжими овочами та клітковиною.

З рафінованими вуглеводами - солодощами, солодкими безалкогольними напоями організм нічого не може зробити, тому запасає раптову кількість цукру у вигляді жиру.

2. Споживання калію

Дефіцит калію також може стати перешкодою для позбавлення від зайвої ваги. Це пов’язано з тим, що коли запаси солі в організмі поповнюються, сіль пов’язує воду в організмі, що також проявляється як зайва вага. Коли калій правильно поповнюється - він також має сечогінні властивості - організм легше вивільняє накопичену воду.

3. Вживання жиру

Однією з найбільших шахрайств, в яку люди сьогодні хочуть вірити, є те, що жир відгодовується. У ньому багато калорій, але він ніколи не перетвориться на зайвий надлишок жиру в організмі. Людському тілу також потрібні якісний жир, щоб нормально функціонувати, а також волокна. Менш відомо, що організм також чіпляється за накопичений жир, оскільки не отримує від нього регулярного поповнення.

4. Рух - гімнастика в межах можливостей

Про це йшлося в моїх попередніх працях. Однією з важливих умов правильного обміну речовин є регулярні фізичні вправи або, принаймні, обережні фізичні вправи. У випадку з хворим суглобом, це не означає, що ми хочемо викликати чергову складність для і без того проблемної частини тіла. Однак рухати кінцівками потрібно, але строго лише в межах можливостей, щоб ми могли посилити обмін речовин, щоб схуднути.


+1. Споживайте достатню кількість вітаміну С.

Також менш відомо, що однією з ознак дефіциту вітаміну С є тяга до солодощів та певної їжі, що в підсумку може також призвести до надмірної ваги. Щоб виправити це, також приймайте звичайний вітамін С.
Рекомендується мінімум 1000 мг на дорослого на день. Для цього ми, мабуть, не будемо їсти щодня більше 2 кг лимонів або майже 5 кг помідорів - адже сьогодні вміст вітамінів в овочах і фруктах настільки зменшився.
Але на щастя, сьогодні ми можемо отримувати вітаміни у більших кількостях і за доступними цінами, які за властивостями схожі на ті, що містяться в овочах та фруктах. Це дозволяє отримувати потрібну кількість вітаміну С.
Ви також можете спробувати, якщо просто хочете, щоб деякі солодощі приймали 1000 мг вітаміну С. Якщо ваша тяга не зникла або просто полегшилась, ви можете прийняти ще 1000 мг. Приймайте це бажано вранці або вдень, оскільки вітамін С також бадьорить.

Якщо ви працюєте над позбавленням зайвої ваги, я пропоную вам використовувати якомога більше поданих тут пунктів - бажано всі - для полегшення досягнення бажаних результатів.!