Вони вже прибули (ну, пару років тому) і зробили це, щоб залишитися. Мій перший контакт з ними був, коли я кілька місяців пішов працювати в аптеку в чудовому містечку Бріксхем на півдні Англії.
Автентичні витвори мистецтва, які заполонили аптечний день, так, день теж. Іноді я думав: "Я помиляюсь і працюю в пекарні?" Так, я говорю (скоріше я пишу) про кекси. Лихоманка була такою, що я наважився їх спробувати. У експерименті з кексом було мало, це був кекс на все життя з шоколадною стружкою, але привіт, щось є щось. Але не тільки кекси, а й печиво, булочки, англійські булочки, булочка Челсі та нескінченна кількість інших назв, які розширюють список до несподіваних меж. Що також досягло несподіваних меж, це моя дупа та живіт, коли вони прибули до Іспанії. Так, Англія змусила мене почуватись жахливо, і частина вини лежить на цих чудових солодощах.
Сьогодні ця пристрасть до цієї вишуканої випічки оселилася і оселилася в нашій культурі. Прогулюючись містом, ви натрапляєте на три кексних крамниці та пару майстерень на одному кварталі. Ви вмикаєте телевізор, і все - це десертні та кондитерські програми. Рот сльозиться щоразу, коли я дивлюсь на них, і все важче і важче протистояти спокусі. Тому цікаво, якщо це мені коштує, чи всі інші теж? Але, Чи всі інші чинять опір чи спокуса? Ну, напевно, багато хто захопиться. Хіба це не хвилює? Часом споживання солодощів та випічки є гарним, і, на мій погляд, така мода на кондитерські вироби сприяє дуже високому споживанню цього виду продуктів. Сьогодні я вирішив, записав рецепт, який бачив, і відкалібрував. (Щоб не подовжувати пост занадто довго, я не збираюся викладати інгредієнти кексу, якщо хтось хотів би їх знати, він може написати нам у блог у розділі контактів, і ми надішлемо їм його електронною поштою -пошта.)
За рецептом виходить дванадцять кексів, тому я порахував ккал і поділив на 12.
Результат такий:
Що підказують результати? Я рекомендую вам поглянути на цю публікацію, яка може вам допомогти.
Він пропонує мені таке:
- Беручи до уваги рекомендовані добові норми (RDA) при дієті 2000 кілокалорій, цей кекс представляє: 19% від загальної енергії дня; 30% ліпідів, 20% добових вуглеводів. Так само, ця інформація, описана таким чином, нічого не говорить вам, але я вам кажу, що протягом п’яти хвилин, протягом яких триває насолода з’їсти кекс, ви споживаєте третину жиру, який ви повинні з’їсти за день, Вам це говорить щось інше? У вас є невеликий запас протягом дня, ні?
- З двома кексами ви споживали б кілокалорії їжі, навіть витратили б трохи.
- Враховуючи невелика кількість білка і велика кількість цукру що у нього є, на даний момент ви відчуєте ситість, але через деякий час знову зголоднієте.
- Кекс має ті ж кілокалорії, що і:
- 1 яблуко + 1 цілий натуральний йогурт + 50 грам цільних зерен + 15 грам цукру
- 70-грамовий бутерброд (приблизно 7 пальців) + 60 грам нежирної шинки Серрано (2 великі скибочки) + 20 грам подрібненого помідора + столова ложка оливкової олії.
А як щодо варіантів? Набагато більше кількості, набагато здоровіше, і ви залишаєтеся набагато ситішими.
5. Якщо ви п'єте два кекси на тиждень постійно ставати 2600 ккал, що ви їсте більше щомісяця. Тільки з двома кексами, не враховуючи інших видів «статистів», таких як вечеря з друзями в суботу або пиво «після роботи».
Список можна зробити значно довшим, якщо ми перейдемо до аналізу поживних речовин за поживними речовинами та чинниками, що впливають на здоров'я. Але я думаю, що з цими 5 пунктами я залишив вам трохи подумати.
Як ти залишаєшся? Бажання кексу у мене забрали, тепер у мене в голові бутерброд із шинкою Серрано. Де б не була автохтонна їжа країни, американська випічка повинна бути вилучена.