Ви страждаєте від постійного вовчого голоду, хоча ви звертаєте увагу на здорову, різноманітну, багату на поживні речовини дієту? Тоді причини слід шукати в іншому місці. Вам слід якомога швидше змінити ситуацію, якщо ви хочете позбутися нестерпного голоду.

Споживаючи занадто багато підсолоджувача

Хоча споживання цукру однозначно слід виключати з життя тих, хто веде здоровий спосіб життя, це не означає, що підсолоджувачі можна вживати шиєю до голови. Окрім того, що деякі з них є синтетичними матеріалами, навіть збільшують почуття голоду. Це пов’язано з тим, що солодкий смак викликає відтік інсуліну, знижує рівень цукру в крові та збільшує голод. Замість цього залиште всі види дієтичних безалкогольних напоїв та пийте воду, а на додаток до використання підсолоджувачів, надайте перевагу споживанню натуральних підсолоджувачів (меду, стевії).

Ви насправді не голодні, а спраглі

Під час кожного прийому їжі слід готувати хорошу велику склянку води, адже даремно ви їсте себе, щоб спалити, якщо не п'єте разом з цим рідини. Почуття спраги часто перетворюється на почуття голоду, і тому немає такої кількості їжі, яку ви ще не могли б розробити за допомогою репетиції чи печива. Спробуйте: навіть перед їжею, але під час, після, обов’язково вживайте 3 дл води і спостерігайте за реакціями організму. Хіба той вовчий голод не зникає відразу?

голодні

Психічні причини

Якщо у нас є психічні проблеми, щось не вистачає в нашому житті, це може конденсуватися на фізичному рівні, щоб ми відчували постійний голод. Таким чином організм намагається компенсувати відчуття нестачі. Не випадково більшість людей з депресивними психічними захворюваннями мають надлишкову вагу. Вирішити це можна лише за допомогою великої кількості конфронтацій, дружніх розмов, але, якщо потрібно, за допомогою професіонала.

Хвороби

Деякі захворювання також можуть викликати постійне почуття голоду. Одним із можливих захворювань є гіпертиреоз, який пов’язаний із підвищеною метаболічною функцією, тому він спалює калорії набагато швидше. Деякі шлунково-кишкові розлади, такі як виразка шлунка, підвищують апетит, але високий рівень інсуліну також спонукає організм постійно харчуватися.