здоров

Детокс-напої - це варіант, який допомагає задовольнити апетит, освіжити організм і водночас уникнути укусу між годинами нездорової їжі. Крім того, послідовники потоку детоксикації вказують, що вони допомагають отримати інші переваги, такі як:

  • Вивести токсини.
  • Схуднути живіт.
  • Спалюйте жир і калорії і худніть.
  • Сприяють детоксикації організму.
  • Збалансування харчових цінностей дієти.

Ще однією з головних переваг цих детоксикаційних напоїв є те, що, крім того, що вони є натуральними, їх можна швидко готувати та приймати всередину.

Якщо ви шукали, як використовувати ці напої для схуднення, тоді ми пояснимо, як це зробити. Не пропустіть!

1. Напій для детоксикації ананасів та огірків

І ананас, і огірок є дуже низькокалорійною їжею і, навпаки, багатою водою. Тому вони мають сечогінні властивості, що допомагають усунути затримані рідини і таким чином, зменшити об’єм тіла (що створює відчуття втрати ваги).

Якщо ви схильні накопичувати рідину і хочете підкріпитися серед ранку, наступний рецепт ідеально підходить для вас.

Інгредієнти

  • ½ огірок.
  • 1 середній ананас.
  • Leaf лист алое вера.
  • 2 склянки води (500 мл).
  • Необов’язково: 1 яблуко.

Підготовка

  • Вимийте всі інгредієнти в холодній воді, щоб видалити залишки, які вони можуть мати.
  • Почистіть ананас і наріжте його невеликими шматочками.
  • Наріжте огірок шматочками, не видаляючи шкірку, але відкидаючи насіння.
  • Очистіть лист алое віри. Потім пропустіть його через воду, щоб видалити жовтий шар, який покриває гель.
  • Помістіть усі інгредієнти в блендер і обробляйте до отримання однорідної суміші.
  • Потратьте час до холодильника, щоб охолонути.
  • Подавайте і споживайте один раз на день, наприклад, після відвідування тренажерного залу.

2. Напій для детоксикації папайї

Папайя - це фрукт, здатний боротися із запорами і пом’якшують дискомфорт у травній системі. За віруваннями, він також здатний детоксифікувати організм.

Щоб «посилити» його властивості, його змішують із смачними персиками, морквою та іншими інгредієнтами в тому ж напої. Чи наважуєтесь ви це спробувати?

Інгредієнти

  • 1 банан.
  • 2 персика.
  • 1 морква.
  • ½ кілограм папайї.
  • 2 склянки води (500 мл).
  • Необов’язково: 1 чайна ложка насіння чіа (5 г).

Підготовка

  • Вимийте всі інгредієнти в холодній воді, щоб видалити залишки бруду.
  • Використовуйте всю папайю з насінням і шкіркою.
  • Видаліть насіння з персика.
  • Розбийте часник, поки він не стане тістом.
  • Подрібніть всі інгредієнти на дрібні шматочки і додайте їх разом з водою до склянки блендера.
  • Обробляйте до однорідності.

3. Детокс-напій з апельсина та ківі

Завжди говорили, що апельсин є одним із фруктів з найбільшим вмістом вітаміну С, і тому Його слід вживати різними способами в рамках збалансованого харчування.

З іншого боку, часто говорять, що ківі - це дуже хороший фрукт для запобігання запорам та боротьби із ними, оскільки він має високий вміст клітковини.

У цьому рецепті всі переваги цих фруктів поєднуються для отримання детоксикаційного напою, який максимально покращує самопочуття.

Інгредієнти

Підготовка

  • Витягніть сік з апельсинів за допомогою соковижималки і додайте його в стакан блендера.
  • Очистіть і подрібніть ківі.
  • Віднесіть все в блендер і обробляйте до однорідності.
  • Дайте охолонути в холодильнику, а потім подавайте до столу.

4. Напій для детоксикації яблук та папайї

Всередині книги рецептів смачних детокс-напоїв, які може допомогти зменшити запалення і схуднути, існує також поєднання яблука, ананаса та папайї.

Інгредієнти

  • 1 яблуко.
  • 3 склянки ананаса (465 г).
  • 3 склянки папайї (420 г).

Підготовка

  • Вимийте, почистіть і подрібніть всі інгредієнти на невеликі шматочки.
  • Помістіть все в стакан блендера і обробляйте, поки не отримаєте однорідну суміш.
  • Подавайте та споживайте в помірних кількостях в середині ранку або в середині дня. Можна додати трохи кубиків льоду.

Чи можна піклуватися про своє здоров’я лише детоксикаційними напоями?

Хоча детоксикаційні напої є набагато більш рекомендованим варіантом, ніж будь-який індустріальний напій, вони самі по собі не є гарантією здоров'я. У будь-якому випадку вони є доповненням до здорового способу життя.

Нарешті, майте на увазі, що ні в якому разі ці напої не використовуються як замінник будь-якого основного прийому їжі, вони завжди повинні бути частиною перекусу. Якщо приймати їх так, вони можуть призвести до органічної декомпенсації.

  • Ернст, Е. (2012). Альтернативний детокс. Британський медичний вісник. https://doi.org/10.1093/bmb/lds002
  • Klein, A. V., & Kiat, H. (2015). Детокс-дієти для виведення токсинів та контролю ваги: ​​критичний огляд доказів. Журнал з питань харчування та дієтології людини. https://doi.org/10.1111/jhn.12286
  • Шрінер, Р. Л. (2013). Харчова залежність: детоксикація та абстиненція переосмислені? Експериментальна геронтологія. https://doi.org/10.1016/j.exger.2012.12.005

Бакалавр педагогіки з фізичного виховання Католицьким університетом Сільви Генрікеса в 2011 році (Чилі). Еліза Моралес є фахівець з фізичної активності та здоров’я Олімпійським комітетом Чилі. Він вивчав Менеджмент у спортивних організаціях в Міжконтинентальній політехніці; Авторитет, керівництво та керівництво в Національному автономному університеті Мексики (UNAM) і Інструменти ділового адміністрування в Інституті Les Halles. Крім того, це так Масажист Інститутом Мазотерапії Чилі. В даний час це так особистий тренер, дієтолог, копірайтер та масажист. Він має 7-річний досвід у галузі фізичної активності та харчування. Його захоплення - читання книг та наукових статей та коміксів, він любить подорожувати та займатися спортом (наразі він розвиває стрільбу з лука).

Безалкогольні фруктові коктейлі стали популярними в останні роки. Вони не тільки ідеально насолоджуються ...

Білковий коктейль із зеленими овочами та коноплями - один із рецептів, який може доповнити дієту, коли ...

Смузі або фруктові коктейлі стали однією з найкращих альтернатив корисним корисним закускам. Термін…

Домашні фруктові та зернові комбо-шейки запобігають споживанню надмірно оброблених продуктів з високим вмістом цукру. Для ...

Фруктові смузі стали одним з улюблених варіантів збільшення кількості поживних речовин у ...

Цвітна капуста - хрестоцвітний овоч, що має багато користі для здоров’я. Він містить антиоксидантні сполуки, вітаміни, мінерали та харчові волокна ...

Зміст цієї публікації написано виключно в інформаційних цілях. Вони ніколи не можуть слугувати для полегшення діагностики або заміщення роботи професіонала. Рекомендуємо зв’язатися зі своїм перевіреним фахівцем.