Скористайтеся гарним часом, і якщо у вас є можливість, час від часу плануйте тренування на відкритому повітрі! Все, що вам потрібно для виконання наступних вправ - це лава або стійка перила, і ви можете розпочати тренування! Оголошення Реклама Ось 4 зміцнюючі вправи, які ви можете легко робити на відкритому повітрі: Вправа 1 Давайте розташуємось…
Скористайтеся гарною погодою тут, і якщо у вас є можливість, час від часу плануйте тренування на свіжому повітрі.!
Все, що потрібно для виконання наступних вправ - це лава або стійка перила, і ви можете розпочати тренування.!
Ось 4 зміцнювальні вправи, які ви можете легко робити на відкритому повітрі:
1. Практика
Розташуйте себе, як показано!
Виконуйте згинання рук 3 × 30 разів!
2. Практика
Прийміть вихідну позицію, показану на малюнку!
Виконуйте спинки 3 × 30 разів!
3. Практика
Міцно нахиліться, притискаючи ноги до стіни!
Виконуйте присідання 3 × 30 разів з кожного боку!
4. Практика
Покладіть праву ногу попереду!
Зробіть виверження 3 × 30 разів з кожного боку, стежачи, щоб коліна не передували вашим ногам!
- Чоловічий коктейль із 3 символів; ви теж повинні це знати! Інтернет-магазин чоловічого способу життя
- 5 фатальних бігових доріжок, на які натрапили навіть ви! Інтернет-магазин чоловічого способу життя
- Коли тато збирає фільм; На що звернути увагу онлайн-журналу про чоловічий стиль життя
- 6 шкідливих звичок, які стримують втрату ваги в Інтернеті, журнал про чоловічий спосіб життя
- 8 найкращих тренувань для мускулистих ніг - SpaTrend Online Wellness Magazine