Відкрийте для себе всі переваги для здоров'я від гри в пінг-понг або настільний теніс.
Ріоха2
Пінг-понг - дуже приваблива вправа для багатьох людей. Це дуже весело, швидко, конкурентоспроможно і дешево. Ось чому все більше людей практикують це, і це дуже модно в останні роки.
Крім цього, у цьому виді спорту є багато Користь для здоров'я, що ми розповімо вам далі. Тому, якщо ви захоплені настільним тенісом, у вас є ще кілька причин грати в нього.
Ви можете отримати якісні столи для пінг-понгу, за допомогою яких можна розвинути всі ці переваги, на веб-сайті whereport.com. Зручно враховувати потреби кожного з них раніше купити стіл для пінг-понгу, як використання, яке буде надано, місце, де його можна розмістити, а також мірки таблиці, оскільки зручно, щоб вони були офіційними вимірами.
Пінг-понг покращує швидкісну координацію рухів
Постійне заняття цим видом спорту може значно допомогти у розвитку координації рук і очей. Щоб добре грати в пінг-понг, необхідно, щоб руки та очі працювали злагоджено, що поступово загострюватиметься з практикою.
Крім того, вони повинні рухатись швидко, що сприяє розвитку спритності.
Покращує здатність до концентрації уваги
Ця вправа сприяє підвищенню здатності концентруватися, оскільки для того, щоб грати, фокус уваги повинен бути постійно прикутий до м’яча, що призводить до кращої концентрації уваги.
Це також хороша вправа, щоб підтримувати мозок активним, збільшуючи когнітивні можливості людей, які його практикують.
Поліпшити пам’ять
Пінг-понг - це дуже корисна вправа для мозку в цілому, але одна з можливостей, на яку він особливо впливає, полягає збереження та ємність пам'яті, як можна зрозуміти з цього дослідження, проведеного в США.
Це вид спорту, в якому потрібно застосовувати технічні прийоми, передбачати рухи суперника, граючи на високій швидкості. Тому це відмінна вправа для поліпшення пам’яті.
На думку деяких фахівців, аеробна активність, така як гра в пінг-понг, покращує пам’ять, сприяючи регенерації клітин мозку, завдяки BDNF, білку, що сприяє росту та оновленню нейронів.
У цьому сенсі це може бути великою підмогою для запобігання певним проблемам, таким як хвороба Альцгеймера або Паркінсона.
Поліпшити настрій
Дуже важлива перевага настільний теніс, і взагалі, серед усіх видів спорту це те, що він допомагає поліпшити настрій і настрій. Регулярні фізичні вправи призводять до підвищення рівня дофаміну і, отже, вони виробляють дуже приємне відчуття щастя у тих, хто його практикує.
Практика фізичних вправ була пов'язана зі зменшенням депресії та тривожності, а також із покращенням повсякденного настрою, покращенням сну, а також апетиту та зменшенням емоційних проблем.
Покращує апетит та проблеми, пов’язані з прийомом
Настільний теніс також може бути дуже підходящим заняттям для поліпшення проблем, пов’язаних з харчуванням та для людей, у яких поганий апетит. Після виконання діяльності організму потрібно поповнити витрачену енергію, тому апетит відкривається.
Допомагає спалити калорії
Це гра, яка вимагає великих зусиль і дуже швидких рухів, тому спалює багато калорій. Крім того, завдяки тому, що це дуже захоплююча гра, це ідеальний спосіб спалити калорії та альтернатива тренажерному залі чи бігу, які зазвичай є більш рутинними та менш розважальними заходами.
Допомагає покращити соціалізацію
Настільний теніс - це вид спорту, який практикується в парі, тому він також може стати приводом для спілкування з більшою кількістю людей та спілкування. Може допомогти покращити стосунки та спілкування.
Тому це відмінна діяльність - грати з родиною чи друзями та проводити з ними більше часу.
Крім того, це також гарна можливість познайомитися з новими людьми, якщо на неї грають у спортивному центрі.
Поліпшення балансу
Баланс - ще одна з навичок, необхідних для гри в пінг-понг, оскільки важливо підтримувати рівновагу в грі та добре контролювати рухи. Таким чином, при продовженні практики можна буде отримати більший баланс.
Допомагає підтримувати здорові суглоби
Настільний теніс дозволяє вправляти суглоби тіла та підтримувати їх активність, наприклад, суглоби колін та рук, не перевантажуючи їх, тому ідеально для суглобів залишатися в хорошому стані.