Познайомтеся зі своїм тілом трохи більше і з’ясуйте, чому ви набираєте більше жиру в певних частинах, ніж потрібно. Ці гормони за них відповідають.

набір

4 гормони, що відповідають за набір ваги: ​​відповідно до тієї частини, в якій осідає ваш жир, ви дізнаєтесь, що потрібно змінити

Гормональний дисбаланс може бути спричинений різними факторами, будь то генетика, нездоровий спосіб життя та відсутність фізичних вправ, вплив зовнішніх обставин та стрес. Саме вони викликають коливання ситості та голоду. Однак за цим дисбалансом стоїть набагато більше. Однак, правильно підібравши спосіб життя, ви можете впливати на багато наслідків на користь не тільки свого тіла, але й свого здоров’я. Ваше тіло не повинно переживати крайнощів, не буває голодних страйків, дієт, а також запоїв та їжі на швидкості або в стресі.

Найбільше жиру навколо талії

Відповідальний гормон: інсулін та кортизол

Надмірне споживання цукру та відсутність фізичної активності можуть бути причиною кількості жиру навколо талії. Слід мінімізувати у своєму раціоні вуглеводи та білий цукор. Навпаки, ваш раціон слід зміцнювати корисними жирами та омега-3 жирними кислотами. З мінералів орієнтуйтеся на цинк і магній.

Складки на спинці навколо бюстгальтера

Відповідальний гормон: щитовидна залоза

Уповільнення роботи щитовидної залози може спричинити сильний стрес, при цьому втома і депресія або тривога йдуть поруч з нею. Правильно збалансована дієта повинна допомогти і вам, але обмежте кількість сирих овочів і включіть в меню горіхи, цибулю, часник.

Запаси жиру під надпліччями

Відповідальний гормон: тестостерон

Зі збільшенням віку вміст тестостерону в нашому організмі зменшується. Саме це явище зумовлене висінням жиру під надпліччями. Однак ви можете вплинути на це, якщо уникаєте стресів і ведете щасливе любовне життя. Він виробляє більшу кількість тестостерону. Здорова дієта повинна включати такі жири, як авокадо, насіння льону та риба.

Сідниці і стегна

Відповідальний гормон: естроген

Цей жіночий гормон, який представлений кожною жінкою по-різному. З точки зору способу життя, однак, ви можете багато з цим зробити, просто покладіть стеблинку алкоголю та напівфабрикати. Збагатити раціон живими біокультурами, які благотворно впливають на травлення та організм загалом.