Наявність плоского живота часто не пов’язане безпосередньо з сувора дієта та режим фізичних вправ. У пошуках того балансу, який дозволяє нам бачити себе - і почуватись - добре, є деякі зміни, які ви можете зробити.

хитрощі

Перший - це споживання продукти, багаті пробіотиками. Хоча це для вас звучить дивно, ці мікроорганізми є бактеріями, які всі люди мають у травній системі. Окрім переробки їжі, вони регулюють ферменти, які контролюють вироблення черевного жиру, тому намагайтеся регулярно включати їх у свій раціон.

1.- ЙОГУРТ

Без сумніву, він є одним із найбагатших у Росії природні пробіотики і, крім того, він дуже універсальний. Ви можете змішати його з фруктами, щоб зробити смузі; використовувати як начинку або їсти її поодинці. Рекомендуємо уважно читати етикетки та шукати ті, що не мають підсолоджувачів.

2.- ЧОРНИЙ ШОКОЛАД

Серед багатьох переваг, які шоколад приносить нашому здоров’ю, це допомогти нам мати плоский живіт. Однак найбільш вказівним є чорний, з найбільшим відсотком какао. Звичайно, пам’ятайте, споживайте його в помірних кількох випадках 20 грам на день.

3.- ГЕРКІНИ

Соління - це ще одна їжа, яка сприяє появі плоского живота. Інтенсивно зелений колір і затверділий в оцті, вони чудово підходять для приготування всіх видів закусок. Наприклад, діпи, які ви можете намазати на цільнозернові тости.

4.- ХЛОРОФІЛЛ

Ви пам’ятаєте уроки біології зі школи? Багато років тому ми дізналися, що завдяки цьому рослини здійснюють фотосинтез; але ми також можемо цим скористатися, якщо хочемо мати плоский живіт. Зелені листові овочі - мангольд, шпинат та капуста- мають високу концентрацію хлорофілу.

Більше, ніж просто пігмент, він підтримує природну втрату ваги. Це також ідеально підходить для розпочати детоксикацію зеленого соку.

Пам’ятайте, що найголовніше, щоб у вас був рівний живіт - це консистенція.