Дочка Ізабель Пантоха здивувала своїх послідовників перетворенням після карантину та поділилася з ними дієтою

Так само, як це робив його брат давно Кіко рівера, Іса Пантоха здивував своїх послідовників в останні місяці вражаючою зміною ваги. Очевидно, дочка Ізабель Пантоя хотіла скористатися карантином і скористалася можливістю прийти у форму і доглядати за собою за допомогою здорового харчування та фізичних вправ.

своєї

Зараз молода жінка скористалася своїм рахунком Instagram щоб розповісти своїм послідовникам свою таємницю. Сестра Кіко Рівера снідає тостами з цільної пшениці зі скибочкою індички та фруктами ківі, а також парою склянок води, щоб вранці добре зволожувати. «Важливо випивати два літри води на день. П'ю теплу воду з лимоном. Це антиоксидант і допомагає виводити токсини ", - почав він.

В обідній час Шабеліта з’їла тарілку білого рису з овочевим гамбургером. Як він підтвердив, головне - не зловживати вуглеводами і харчуватися здорово. Якщо ви чітко дотримуєтесь цих вказівок, ви можете час від часу балувати себе ласощами, наприклад, шоколадом. "Оскільки я скуштую одну унцію, мені доведеться з'їсти цілу таблетку. Це нормально їсти, ти повинен бути щасливим ", - сказав він, сміючись. «Отже, ви бачите, що це не сувора дієта чи щось інше. Це просто питання навчання їсти ", - додав він.

На перекус телевізійна станція випиває енергійний коктейль з «банана, арахісового масла, знежиреного молока, яке може бути також рисовим або вівсяним», а наприкінці дня він робить кілька тренувальних столів, що складаються з черевної порожнини, гіпопресивних речовин і сідниць. Деякі вправи, за допомогою яких йому вдається привести тіло в тонус. На вечерю Іса Пантоха намагається бути стриманим: "Вночі ми повинні їсти менше, ніж зазвичай їмо лосось, салат і совок шоколадного білка", - підсумував він.

Підпишіться на цілий рік і отримайте БЕЗКОШТОВНІ ДВА МІСЯЦИ

Підпишіться на цілий рік і отримайте БЕЗКОШТОВНІ ДВА МІСЯЦИ

Так само, як це робив його брат давно Кіко рівера, Іса Пантоха здивував своїх послідовників в останні місяці вражаючою зміною ваги. Очевидно, дочка Ізабель Пантоя хотіла скористатися карантином і скористалася можливістю прийти у форму і доглядати за собою за допомогою здорового харчування та фізичних вправ.

Зараз молода жінка скористалася своїм рахунком Instagram щоб розповісти своїм послідовникам свою таємницю. Сестра Кіко Рівера снідає тостами з цільної пшениці зі скибочкою індички та фруктами ківі, а також парою склянок води, щоб вранці добре зволожувати. «Важливо випивати два літри води на день. Я п'ю теплу воду з лимоном. Це антиоксидант і допомагає виводити токсини ", - почав він.

В обідній час Шабеліта з’їла тарілку білого рису з овочевим гамбургером. Як він підтвердив, головне - не зловживати вуглеводами і харчуватися здорово. Якщо ви чітко дотримуєтесь цих вказівок, ви можете час від часу балувати себе ласощами, наприклад, шоколадом. "Оскільки я скуштую одну унцію, мені доведеться з'їсти цілу таблетку. Це нормально їсти, ти повинен бути щасливим ", - сказав він, сміючись. «Отже, ви бачите, що це не сувора дієта чи щось інше. Це просто питання навчання їсти ", - додав він.

На перекус телевізійна станція випиває енергійний коктейль з «банана, арахісового масла, знежиреного молока, яке може бути також рисовим або вівсяним», а наприкінці дня він робить кілька тренувальних столів, що складаються з черевної порожнини, гіпопресивних речовин і сідниць. Деякі вправи, за допомогою яких йому вдається привести тіло в тонус. На вечерю Іса Пантоха намагається бути стриманим: "Вночі ми повинні їсти менше, ніж зазвичай їмо лосось, салат і совок шоколадного білка", - підсумував він.