Без сумніву, фрукти та овочі допомагають підтримувати баланс у фізичному та психічному здоров’ї, а разом із фізичними вправами результат ще кращий. Деякі натуральні соки мають величезну користь з точки зору спалювання жиру в животі і значно допомагають продемонструвати плоский живіт, тому ми хочемо сказати вам, які з них є найбільш успішними, а які вам слід вживати частіше, відповідно до вашого режиму вправ.

Сила фруктів та овочів.

натуральних

Перш ніж приймати рішення про споживання соків, про які ми згадаємо нижче, важливо виключити будь-які проблеми зі здоров’ям і що це є причиною опуклості живота; переконайтеся, що це, зокрема, не гастрит, дратівлива кишка, запор, і що це лише жир, накопичений у цій області.

1. Огірковий сік.

Окрім того, що він багатий поживними речовинами та мінералами, він допомагає розгладити живіт, оскільки вам вдається вигнати затриману рідину. Спробуйте споживати його натщесерце двічі на тиждень. Готують його наступним чином: Подрібніть в блендері огірок, зелене яблуко, половину палички селери та шматочок імбиру; Додайте склянку води і перемішайте пару секунд. Ви побачите його наслідки за дуже короткий час.

2. Сік шпинату.

Цей сік ідеально підходить для сніданку або як перекус. Для кращого ефекту готуйте його так: Очистіть і наріжте пучок шпинату, яблуко та паличку селери. Візьміть 5 апельсинів і витягніть сік. Помістіть усі інгредієнти в блендер і збийте на максимальній швидкості, щоб суміш була однорідною.

3. морквяний сік.

Морква є джерелом клітковини, тому, якщо ви страждаєте запорами, це буде вам добре служити. Разом з 4 морквами ви збираєтеся додати 2 яблука, жменю листя шпинату та лимон. Ви збираєтеся додати склянку води і помістити все в блендер. Ця суміш буде дуже добре працювати натщесерце, приймаючи її протягом тижня-двох, і, якщо це можливо, випивайте склянку перед кожним прийомом їжі. Цей сік спалює жир у животі, оскільки зелене яблуко забезпечує клітковиною, стабілізує обмін речовин і очищає організм, викидаючи токсини.

4. Сік селери та ананаса.

З одного боку, ананас - чудовий антиоксидант і сечогінний засіб, а з іншого - селера має властивості схуднення, оскільки серед інших мінералів він має високий відсоток натрію, калію. Приготуйте чай з ними обома, таким чином: візьміть 5 стебла селери і 3 скибочки ананаса і покладіть їх у блендер разом з достатньою кількістю води. Збовтавши, споживайте натщесерце або за півгодини до кожного прийому їжі. Не пийте його щодня, а максимум 3, поєднуючи їх з іншими шейками.

5. Виноградний сік.

Виноград має калійні та сечогінні властивості, тому, якщо ви готуєте цей сік, вони не тільки очищають організм, але й зменшують запалення живота, оскільки це проносний плід, який сприяє дефекації. Якщо до цього додати столову ложку яблучного оцту та води, ви отримаєте ситний, енергійний та корисний коктейль для схуднення. Приймайте цей сік два-три рази на день протягом тижня, хоча було б ідеально, якби ви могли робити це натщесерце, а потім за півгодини до кожного прийому їжі.

6. Сік апельсина та ківі.

Апельсин відомий високим вмістом вітаміну С та тим, що він є сечогінним засобом; Допомагає запобігти каменям у нирках та запобігти підвищенню рівня холестерину. Крім того, він зміцнює імунну систему і підтримує шкіру зволоженою. Поєднання апельсина та ківі забезпечить хорошу кількість клітковини, антиоксидантів та забезпечить гарне травлення, уникаючи шлункових газів. Приготуйте сік, додавши в блендер ківі без кісточок з соком кількох апельсинів. Змішуйте до отримання однорідної суміші.

Пам’ятайте, що харчування - це лише одна частина підтримки здоров’я; звички та фізичні вправи - це аналог, за допомогою якого ви можете вести здоровий спосіб життя.