Японки вважаються одними з найкрасивіших і найвишуканіших у світі. У 30 років їм здається 18 років, у 40 це ніби їм було 25, і, як правило, вони також, як правило, живуть довше.

користуються

Ось секрети японської дієти та способу життя:

1- Методи приготування

Японці традиційно готують їжу, тушкуючи, смажуючи, готуючи на пару або смажучи в спеціальній каструлі з дуже мало олії. Крім того, овочі ріжуть дуже тонкими скибочками так, щоб готувати швидше. Перевага всіх цих методів полягає в тому їжа зберігає значну частину своїх поживних властивостей.

З іншого боку, Овочевий суп це дуже популярна основа для багатьох їхніх страв. Харчування зазвичай ретельно розставленіe, щоб вони не надто навантажували шлунок, печінку та нирки. Суть японської кухні полягає в тому, щоб підкреслити природну красу, колір і смак, не переборщуючи..

2- Культура навколо їжі

Їжа - це також ритуал в Японії. Вони їдять повільно і невеликими шматочками, подаючи їх на крихітних тарілках. Змішуючи два різних рецепти на одній тарілці, нарікають, оскільки кожен прийом їжі повинен мати своє місце, і ємності ніколи не наповнюються до кінця.

З урахуванням усіх цих речей, здається, майже неможливо правильно випити.

3- Вони дотримуються багатої та збалансованої дієти

Дуже поширена помилка, що японці їдять лише суші. Правда в тому, що їх раціон досить різноманітний. Основні його переваги включають рибу, морські водорості, овочі, сою, рис, фрукти та зелений чай. Японська дієта є універсальною та збалансованою, і майже не вистачає висококалорійної їжі або шкідливої ​​їжі.

Свіжість їжі та сезон, в якому вона знаходиться, мають велике значення, тому вони, як правило, їдять продукти, які дозрівають на місці.

Погода є ще одним вирішальним фактором: взимку японці зазвичай їдять м'ясо, риба, гарячі напої та супи, тоді як у літню спеку вони віддають перевагу холодні супи, морепродукти, холодний рамен і салати.

4- Десерт зазвичай не дуже солодкий

Десерт - це щось рідкісні і зазвичай досить маленькі.

З іншого боку, японці сприймають солодкість зовсім інакше, ніж ми. Їх десерти загалом з низьким вмістом жиру, низьким вмістом цукру і, мабуть, не до вподоби західним смакам.

Натомість, принаймні, вони не надувають твій живіт.

5- Рис замість хліба

Рис є важливою частиною кожного прийому їжі, його завжди готують без солі або масла. Тому, відсутність продуктів, виготовлених з борошном, допомагає утримати талію на відстані.

6- Сніданок - основний прийом їжі протягом дня

Сніданок - найважливіший прийом їжі в Японії. Основним прийомом їжі він включає кілька страв, як правило, рибу, рис, коржі, суп місо, соєву страву з овочами, водоростями та чаєм.