Ефірна олія може негайно допомогти, якщо у вас болить голова. Накапайте кілька крапель ефірної олії на хустку і вдихніть, або додайте кілька крапель у воду для ванни Обережно, оскільки не всі ефірні олії для цього підходять! Використовуйте лаванду, м’яту перцеву, розмарин і ромашку!
Якщо людину мучить зубний біль, чай з перцевої м’яти може бути поспіхом. Покладіть принаймні одну столову ложку сухої м'яти перцевої в кухоль, потім залийте її гарячою водою і залиште на 20 хвилин. Якщо відвар теплий, прополощіть ним рот, орієнтуючись на хворий зуб. Але ви також можете покласти на хворий зуб теплий, ретельно змочений чайний фільтр із м’яти перцевої м’яти. М’ята перцева має заспокійливу та знеболюючу дію, але також має антибактеріальні властивості.
Розтяжка може допомогти при більш м’яких болях у спині, особливо тим, хто виконує сидячу роботу, оскільки це знімає напругу м’язів спини, а також покращує рух. Одягніть зручний одяг, підготуйте матрац для йоги. Ляжте на спину, складіть одну ногу і залиште її на підлозі, іншу зігніть, схопіть руками і підтягніть до грудей. Ефективними вправами є також: скручування хребта, спини кішки і також схрещування ніг. Однак якщо болі в спині, крім напруги м’язів, викликані іншими проблемами зі здоров’ям, будьте особливо обережні!
Куркума може стати в нагоді при болях, спричинених запаленням. Додайте, скажімо, свіжовичавлений апельсиновий сік або приправте їжу куркумою. Куркуміну приписували сильний протизапальний ефект. Особливо рекомендується людям із захворюваннями суглобів.