Блок із підписом видавця.

білками

Ми є провідним сайтом стилю життя в Мексиці та Латинській Америці. Ми додаємо найкращих експертів для покращення якості вашого життя.

Споживання вуглеводи Y білка вони є життєво важливими макроелементами для збереження здоров’я. Хоча їсти помірні кількості корисно, a дієта надмірне може вплинути на що розвивається певних хвороби.

Інститут медицини США рекомендують дорослим споживати не менше 0,8 г білка на кожен кілограм ваги тіла на добу. Тоді як вуглеводи має становити від 45% до 65% ваших щоденних калорій.

Це деякі ризики для вашого здоров'я, якщо дотримуватися a дієта багатий на білка Y вуглеводи.

Відповідно до Клініка Майо, ожиріння виникає, коли ви споживаєте більше калорій з яких вам потрібно. вуглеводи метаболізуються для забезпечення глюкози, надлишкові кількості перетворюються і зберігаються у вигляді глікогену в печінці та м’язах.

Оскільки організм може зберігати лише обмежену кількість глікогену, надлишок калорій перетворюється на жир і зберігається у вигляді жирової тканини.

Одне з джерел дзвінка холестерин "Погане" в крові походить Насичені жири червоного м'яса. Це сприяє утворенню бляшок в артеріях, до яких може призвести атеросклероз. Бажано підтримувати рівні нижче 110 міліграмів, припускає Американська асоціація серця.

Вживання надмірно червоного або обробленого м’яса впливає на розвиток Рак з товста кишка. Це може бути пов’язано з канцерогенними речовинами, що виділяються при його приготуванні, та консервантами, вказує він Джеффрі А. Мейерхардт, професор медицини Гарвардська медична школа.

Люди похилого віку, які споживають a дієта високо в вуглеводи мають в чотири рази більше шансів на розвиток когнітивні порушення легкий, попередник Хвороба Альцгеймера. Це пов’язано з тим, що вони спричиняють розвиток бета-амілоїдних бляшок - білків, якими рясніє мозок пацієнтів із цією хворобою.

A дієта високо в білка протягом тривалого періоду може послабити кістку, вказує а вивчення. Це підтверджує, що жінки, які спожили більше 95 грамів білка на день на 20% більш чутливі до страждань переломи зап'ястя і стегно, оскільки це збільшує втрати кальцію в сечі.

Національний інформаційний центр з питань захворювань органів травлення пояснює, що крохмалисті продукти, як картопля, може спричинити Шлунково-кишкові розлади коли вони руйнуються в товстій кишці. Деякі симптоми є метеоризм, набряк, дискомфорт у животі або відрижка.

Дослідники з Гарвардська школа громадського здоров'я поясніть, що на кожну додаткову порцію червоного м’яса на день збільшується на 12% шанс страждати діабет 2 типу.

Між ними є взаємозв'язок дієта та психічні захворювання. При надлишку цукру порушується активність BDNF, гормону, якого не вистачає людям з діагнозом. депресія, в ньому йдеться Malcom Peer, дослідник з психіатрії.

Інформація про Гарвардська школа громадського здоров'я показує, що ті, хто споживає додатково 80 грамів червоного м’яса на день, збільшують ризик смерті від серцево-судинних захворювань на 13%.

A дієта високо в вуглеводи (рафінований цукор і крохмаль) сприяє появі порожнини стоматологічна. Вони виникають між контактом бактерій на зуби та вуглеводами, ефект, який повільно руйнує емалеве покриття.

дієта багатий на метіонін, амінокислота, що міститься в м’ясі, рибі, молочних продуктах та яйцях, може індукувати проблеми в навчання Y пам'яті, стверджує дослідження, представлене в Щорічна зустріч експериментальної біології в Бостоні.

Дослідники підтвердили цю теорію, годуючи мишей їжею, багатою метіоніном, що знижує рівень нетріну, речовини, що бере участь у розвитку нейронів.

Слід зазначити, що м’ясо є частиною збалансованого харчування. Асоціація з дослідження раку США рекомендують їсти тільки 400г. тиждень.

Найголовніше - зосередитись на якість з білка Y вуглеводи ніж у кількості, оскільки в надлишок викликає у вас численні проблеми з Здоров'я.