27 грудня 2019 р.

З одного боку, завдяки принципу нового року, нового початку, а з іншого - для позбавлення від токсинів, накопичених протягом старого року, не в останню чергу і на кінці свят.

супу

Ефективна дезінтоксикаційна терапія також забезпечить озброєння вашої імунної системи проти зимових хвороб завдяки багатій на вітаміни, але легкій їжі. Однак, якщо ви не хочете вибирати радикальний засіб, який вимагає великої самодисципліни та сили волі, ви можете також замінити його детоксикаційними, очищуючими кишечник супами.

Можливо, ви захочете включити один або два дні протягом тижня, коли ви споживаєте лише ці, але ви можете також включити їх у свій раціон пізніше, щоб забезпечити постійне виведення відходів. Наступні, особливо зимові супи, можуть творити чудеса.

Коренеплоди наповнені вітамінами, оскільки вони містять усі поживні речовини, з яких росте рослина. Буряк також дуже багатий клітковиною, ефект очищення кишечника якого лише посилюється за рахунок грубої вівсянки.

• півкружки грубої вівсянки

• 1 цибуля-порей, нарізаний кільцями

• 1 кухоль ріпи, нарізаної кільцями

• 1 морква, нарізана скибочками

Згладьте овес і воду до однорідності. Тушкуйте цибулю-порей, ріпу та моркву протягом восьми хвилин, а потім додайте вівсяну суміш. Варіть овочі на повільному вогні 15 хвилин. Суп, приготовлений із зазначених кількостей, може тривати до шести прийомів їжі.

Буряковий крем-суп

Вживання кунжутної олії, овочів та буряків сприяє оптимальному функціонуванню кишкового тракту, а петрушка забезпечує виведення токсинів через нирки. Однак суп - це легка, але багата вітамінами страва в холодні дні.

Інгредієнти:

• 1 столова ложка кунжутного масла

• 1 столова ложка борошна грубого помелу

• 5-6 кухлів гарячого овочевого соку

• 2 середні моркви, нарізані кубиками

• Петрушка за смаком

Смажте борошно на олії протягом трьох-п’яти хвилин, потім зніміть з вогню і повільно заливайте овочевий сік, постійно помішуючи. Додайте моркву, варіть на повільному вогні до м’якості, але час від часу перемішуйте, щоб не пригоріло. Подавати з петрушкою. Супу вистачає на шість прийомів їжі.

Здорова душа в здоровому тілі,

Полом Пітчфордом; Джерело: Femina.hu, 13 січня 2011 р. Http://www.femina.hu/fogyokura/4_eros_beltisztito_leves_az uj_evre Наша стаття заснована на книзі Пола Пітчфорда Healing Nutrition, опублікованій видавцем Freshwater Publisher.

ШВИДКІСТЬ

Студія фітнесу та солярію