Ми використовуємо файли cookie на веб-сайті, щоб забезпечити найкращу взаємодію з користувачем при безпечному перегляді. Специфікація

додаток

Після сезону відпусток наприкінці року багато хто може зіткнутися з раптово підібраними кілограмами, жирними подушечками, що атакують біглі та голубці. Тож не дивно, що більшість людей перелічують певну форму дієти як новорічну обітницю. Однак цього важко дотримуватися, оскільки багато інших відволікають нас від підрахунку калорій та пробігу чи пробігу при перезапуску робочих днів. Ми зібрали кілька мобільних додатків, які допомагають у статистиці втрати ваги, спортивних змаганнях чи інших мотиваціях.

MyFitnessPal

На даний момент це одна з найпопулярніших загальних програм для фітнесу, заснована на простій пропозиції: спалюйте більше енергії, ніж берете, і худніть від неї. Гаразд, звичайно, це сильна поляризація, бо є ті, кому потрібно стримувати вуглеводи та інші, але справа в тому, що якщо ми дотримуємося цього принципу, це не може бути поганим результатом.

У MyFitnessPal, після введення наших даних, ми можемо визначити мету, яку хочемо досягти, і для цього отримуємо щоденне споживання калорій. Звідси формула проста: якщо ми їмо або п’ємо що-небудь, вона від неї віднімається, а якщо ми робимо якийсь рух, вона додається до щоденних рамок. Вже допомагає зробити це вже значна база даних про їжу та фізичні вправи, але кожен може додати властивості їжі, яку їсть, щоб потім лише вибрати її зі списку. Додаток відстежує дані, що вводяться щодня, включаючи тіло ваги., що у хорошому випадку може показати графік спадання за кілька тижнів або місяців - але, звичайно, нам також потрібна наша власна наполегливість.

Фітнес-приятель

Цей додаток підходить до проблеми з напрямку руху. Якщо хтось не може або не хоче відвідувати тренажерний зал, але хотів би переносити свої щоденні калорії вдома, вони часто починають погано, оскільки поруч з ними немає особистого тренера, який би показував їм правильні типи вправ та вправи. Fitness Buddy - це віртуальний тренер, де ви можете знайти безліч видів вправ майже для всіх частин тіла, груп м’язів та рівня фізичної підготовки. Безкоштовна версія містить близько 300 вправ, а розширена версія, яка коштує всього 450 форинтів, містить 1700 вправ з докладними описами, відеодовідкою та системою відстеження ваги.

Runtastic

Цей популярний додаток чудово підходить для бігу та ходьби: додаток, який можна підключити до позиціонуючих пристроїв вашого телефону, відстежує, де, з якою швидкістю, як довго ви бігаєте або ходите, обчислює кількість спалених калорій та зберігає дані для кожного тренування щоб побачити пізніше, наскільки ми переїхали. Під час бігу ви навіть можете слухати музику через додаток, який іноді переривається голосом віртуального тренера, який повідомляє нам, де ми знаходимось з точки зору кілометрів, калорій та середньої швидкості.

Ми можемо ділитися даними поїздок за допомогою невеликих карт та деталей одним натисканням кнопки на сайтах соціальних мереж, але ми навіть можемо зв’язати додаток із нашими друзями, які також ним користуються, тоді ми можемо навіть заохочувати та мотивувати одне одного віддалено. Платна версія коштує 1500 форинтів, але навіть безкоштовна версія досить досконала для відстеження щоденного руху та управління детальними даними.

Habitica

Напевно, у багатьох є клятви новорічної втрати ваги, що вони все ще добре справляються в перші кілька днів, потім настає синдром «Пропускаю сьогодні, а потім завтра», поки раптом не зрозуміють, що місяцями не думали про дієту та фізичні вправи, скоріше вони дивляться телевізор або сидять і граються перед машиною.

Хабітика може бути найбільш захоплюючою для останньої групи, оскільки вона робить гру не рухаючи своє здоров'я часом, а створюючи звичку правильно робити вправи та харчуватися. У гейміфікованій дієті ми отримуємо такі завдання, як у пригодницькій грі: окремий квест, наприклад, не їсти якийсь фрукт щодня протягом тижня, не їсти піцу протягом місяця або йти в ресторан швидкого харчування. Якщо ми щодня реєструємо цю діяльність (або просто уникаємо шкідливої ​​діяльності), ми будемо постійно отримувати різні нагороди, визнання, збирати золото та підвищувати рівень, тим самим трохи підкидаючи страждання, пов’язані зі зміною способу життя.