Можна подумати, що ці продукти допомагають вам схуднути, але не зовсім так, доглядайте за ними, вони набиратимуть вагу!

1. Нежирний шоколадний сироп

Більшість дієт призводить до тяги до шоколаду, і якщо ви налиєте трохи шоколадного сиропу в склянку нежирного молока, може здатися гарною ідеєю задовольнити потреби в какао за допомогою «дієтичного» розчину. Однак нежирна версія нічим не відрізняється від традиційної. Це пов’язано з тим, що шоколадний сироп також нежирний у своєму природному вигляді. Порівняйте ярлики двох версій. Етикетка, що не містить жиру, - це лише маркетинговий прийом, щоб змусити людей, які їдять їжу, придбати продукт. Тому вибирайте здоровий темний шоколад з високим вмістом какао (щонайменше 70-80%), який, як показали дослідження, також контролює апетит.

2. Арахісове масло без жиру

Незалежно від того, жирне чи нежирне, арахісове масло варто виключити зі свого раціону. Не тільки тому, що вміст калорій та цукру в дієтичному варіанті майже такий самий, як у класичному, але й тому, що без належної кількості жиру він втрачає свою суть. Жирне арахісове масло містить здоровий, мононенасичений жир, який допомагає почувати себе ситим і зменшити жир на животі. Його можна вживати в помірних кількостях (1-2 чайні ложки на день), але обов’язково дотримуйтесь традиційного варіанту.

дієтичні

3. Брокколі

Низькокалорійна брокколі може бути спокусливою, якщо ви хочете споживати більшу кількість сирої або злегка приготованої на пару овочі. Чому це може спричинити проблему? На жаль, вживання занадто великої кількості рослинної клітковини одночасно може також спричинити ожиріння живота, газифікацію та запор - жодне з яких не є надто перспективним. Ось чому ви повинні споживати його в помірних кількостях, якщо хочете.

4. Жувальна гумка

Ще одна класична дієтична хитрість - зайняти рот жуйкою без цукру. Однак це не змушує вас добре жити і не долає вашої тяги. Більше того, процес жування посилає сигнали вашому шлунку, щоб він починав виробляти ферменти та шлункову кислоту, необхідні для травлення, що може призвести до посилення апетиту та кислотного рефлюксу. Крім того, велика кількість жування може спричинити біль у щелепі та головний біль. Тому нехтуйте жуванням і волійте чистити зуби після їжі. М’ятний аромат сигналізує вам про те, що вживання їжі закінчено, і ви навіть захистите здоров’я своїх зубів.