Втрата ваги ні до чого, якщо ваш метаболізм не працює належним чином. Дізнайтеся, які матеріали уповільнюють вашу роботу!
Правильна метаболічна функція необхідна для оптимального засвоєння та перетворення поживних речовин, а також для зберігання та накопичення токсинів, щоб мінімізувати ризик для вашого здоров'я та ідеальної маси тіла. Якщо перший сповільнюється, баланс нахиляється на користь другого, тож, можливо, вам не вдасться схуднути назавжди, незважаючи на постійну втрату ваги.
Однак занадто повільний обмін речовин і травлення можна пов’язати не тільки з непомірним харчуванням та малорухливим способом життя, але часто з непоміченими, але ще більше шкідливими речовинами, що містяться в продуктах харчування, що може сприяти виникненню проблеми. Дізнайтеся про найпоширеніші сповільнювачі обміну речовин і постарайтеся з усіх сил у майбутньому виключити їх зі свого раціону.
Жири необхідні для оптимального травлення та усунення зайвої ваги, і навіть фахівці з дієтології кажуть, що енергія від жирів становить приблизно 15-20% калорій, споживаних протягом дня.
Все це також необхідно для засвоєння жиророзчинних вітамінів, але не має значення, який тип жиру ви вводите у свій організм. Поліненасичені, також відомі як незамінні жирні кислоти, такі як омега-3 та омега-6, як відомо, знижують рівень холестерину в крові та допомагають вашому травленню, тому під час дієти ви можете вибрати рослинні олії холодного віджиму, такі як оливкова олія .
Однак бажано виключити зі свого раціону хлібобулочні вироби, виготовлені з жирних масляних макаронних виробів, твердих сирів, соусів та соусів, оскільки ці продукти можуть ефектно збільшити кількість кілограмів, уповільнюючи травлення через надзвичайно високий вміст жиру, який не видно неозброєним оком.
Кислі продукти
Якщо у вас часті головні болі та втома, а також проблеми зі шлунком або травленням, можливо, ви захочете визначити, чи вживаєте ви занадто багато їжі, яка зміщує баланс вашого тіла в кислому напрямку.
Якщо ви вживаєте занадто багато м’яса, солодощів, кави та хліба з рафінованого борошна, ваш внутрішньокислотно-лужний баланс може порушитися, через що ваші обмінні процеси не працюватимуть ідеально. Внаслідок уповільненого травлення накопичується жирова тканина, і через токсини з цих продуктів вам, швидше за все, доведеться проявляти ознаки целюліту.
Для свого здоров’я та стрункості прагніть до кислотно-лужного балансу та вживайте більшу кількість підщелачуючих продуктів, таких як свіжі овочі та фрукти, зменшуйте споживання м’яса та віддайте перевагу пшю серед злаків. Також слід відмовитися від солодких і газованих напоїв.
Додані цукри
Багато продуктів, які в основному є здоровими, але збагачені штучними добавками під час упаковки та консервації, додаються з цукром як підсилювач смаку, тому недостатньо лише виключити зі свого раціону шоколад та солодощі.
Перед покупкою завжди уважно читайте етикетки на продуктах, звертаючи увагу на вміст цукру, особливо фруктові йогурти, мюслі, скибочки злаків, консервовані фрукти та консервовані соки.
Якщо ви споживаєте велику кількість таких видів їжі, які вважаються здоровими та містять більше підсолоджувачів, ніж потрібно, в організмі може накопичуватися цукор, що крім уповільнення обміну речовин може згубно впливати на лімфатичний кровообіг, не кажучи вже про те, негативний рівень цукру в крові., збільшуючи тим самим ризик розвитку діабету.
Модифікований крохмаль
Крохмаль міститься майже у всіх рослинах, що зустрічаються в природі і придатний для споживання людиною. Ви можете споживати останні, оскільки вони сповнені вітамінами та мінералами, життєво важливими та цінними для організму.
Однак важливо остерігатися продуктів, які під час обробки зазнають складних хімічних процесів, щоб поліпшити їх структуру та довговічність, включаючи модифіковані крохмалі. Існує безліч версій останнього - від консервантів до загусників до засобів, що злежуються.
Однак чужорідний штучний інгредієнт організму не може бути використаний або перероблений вашим організмом, тому він накопичується з часом і гальмує природні процеси секреції та травлення. Однак це також може викликати харчову алергію, тому в цьому випадку слід також приділити більше уваги перевірці інгредієнтів на етикетці кожного продукту.
Автор: Мюллер Моні, Á.L.
Відтворення цієї статті здійснюється з письмового дозволу та схвалення Femina відповідно до відповідних правових положень Femina Copyright. Подальше прийняття статті, передача та витяг її деталей можливі лише з письмового дозволу Femina.