профілактиці

ожиріння Це хронічне захворювання, яке характеризується надмірною вагою, тобто накопиченням жиру в організмі. В основному це пов’язано з дисбалансом між споживаними та спожитими калоріями, тобто вживається більше калорій, ніж витрачається.

Основне ускладнення ожиріння полягає в тому, що це пов’язано з багатьма патологіями, такими як гіпертонія або діабет 2 типу, які необхідно контролювати за допомогою дієти різноманітний Y здоровий, фізична активність регулярні а при необхідності фармакологічне лікування.

М'ясо свинини Нежирний нарізок має низький вміст жиру і дозволяє готувати здорову їжу без необхідності зайвого споживання жиру, наприклад, приготування їжі в духовці, на пару або на грилі, тому він є відповідною їжею для лікування та профілактики ожиріння та надмірної ваги. Наприклад, філе свинячої корейки (125 г) забезпечує 130 ккал, тоді як окрема порція лосося (150 г) забезпечує більше, ніж подвійну, 273 ккал.

З іншого боку, щоденний раціон повинен забезпечити, щоб внесок вітаміни Y мінерали є достатнім, чого немає у деяких обмежувальних дієтах, однак свинина допомагає задовольнити ці потреби.

Дієти з низьким вмістом жиру - це ті, у яких щільність енергії нижча і, як правило, містять більше клітковини, отже, вони можуть сприяти підвищенню насичення. Ці дієти можуть бути відповідним варіантом, коли необхідно знизити рівень холестерину у пацієнта. Нежирні шматки свинини та нежирних м’ясних продуктів, такі як шинка Серрано, фарширована корейка або варена шинка, підходять для включення в цей тип дієти через низький вміст ліпідів.

Коротше, М'ясо свинини Завдяки своєму поживному складу, він забезпечує правильну заміну білка з калорійністю, подібною до іншої білого м’яса. Це придатна їжа для зниження ваги та дієти для контролю ожиріння завдяки низькому вмісту жиру в нежирних шматочках, великій кількості білка та достатньому вмісту вітамінів та мінералів.