Ви можете сміливо приймати ці добавки, оскільки вони корисні для вашого організму!

1. Дієтичні добавки для поліпшення імунної системи

Прийняти це: Вітамін D та ехінацея

Нещодавно центрований підсилювач імунітету - це вітамін D, який робить вашу імунну систему більш стійкою до інфекцій до 25 мікрограмів на день. Якщо у вас звичайна застуда або застуда, трава під назвою ехінацея стимулює вироблення білих кров’яних тілець, що скорочує тривалість захворювання.

2. Дієтичні добавки для утримання ПМС під контролем

Прийняти це: Вітамін В6, цинк і магній

Недавні дослідження показали зв'язок між дефіцитом вітаміну В6 та передменструальним синдромом, тому, якщо ви страждаєте від ПМС, приймайте його по 100 мг щодня. Щоб дійсно досягти правильного ефекту, поєднуйте вітамін В6 з цинком (15 мг на день) і магнієм (200 мг на день). Як бонус, магній діє як природний заспокійливий засіб.

харчові

3. Дієтичні добавки для зміцнення кісток

Прийняти це: Вітамін D і магній

Дефіцит кальцію може призвести до остеопорозу, а подвійна доза - до анемії, оскільки вона пригнічує всмоктування заліза. Ось чому вам не потрібні добавки, що містять кальцій, поки не з’ясуєте, що насправді боретеся з дефіцитом кальцію. Якщо ви турбуєтесь про здоров’я кісток, приймайте вітамін D, який підтримує засвоєння організмом кальцію. Магній також допомагає захистити здоров'я кісток - приблизно половина запасів магнію у вашому тілі знаходиться у ваших кістках.

4. Дієтичні добавки для молодшої шкіри

Прийняти це: Вітамін С та омега-3 жирні кислоти

Вітамін С забезпечує захист від пошкодження шкіри, спричиненого вільними радикалами, такими як зморшки та старіння, а також стимулює вироблення колагену. А жирні кислоти омега-3 надають вашій шкірі додаткового сяйва, оскільки вони відіграють ключову роль у виробництві натуральної олії, завдяки чому захищають від сухості та плям.

Порада оздоровчого кафе: Ніколи не приймайте добавки натщесерце, оскільки вони швидко пробігатимуться по вашому тілу. Для максимального засвоєння поєднуйте їх збір з основним прийомом їжі.