вітаміни

У вас тендітне волосся? Випадає волосся під час миття чи чищення? Він має рішення. Тут я розповім вам, які найкращі продукти та вітаміни для зміцнення волосся. Запевняю вас, що з часом кожен захоче дізнатися вашу таємницю. Ваш секрет у тому, щоб волосся було таким же здоровим і сильним, як ваше.

Шановні читачі та читачі.

Як життя ставиться до вас?

я дуже щасливий.

Мої діти повернулися до школи після канікул, тож спокій повернувся до мого життя.

Сьогодні я приходжу з дуже цікавою темою.

Я розповім вам, як зміцнити ВАШЕ волосся за допомогою їжі та вітамінів.

Це тема, яка мене дуже тісно стосується.

Неодноразово в підлітковому віці я мав проблеми з ламким, слабким і ламким волоссям.

Як і кожен підліток, я любив робити багато змін у своєму волоссі.

Одного разу я пофарбував блондинку, а через тиждень пошкодував про це і повернувся до свого попереднього кольору.

Одного дня я зробив кератинове випрямлення, а наступного дня вже фарбував волосся.

Крім того, оскільки я вважав себе могутнім, я майже щодня користувався тепловими інструментами, загалом, що зі мною станеться? Думка.

Тож я провів увесь свій юнацький вік.

Маніпулюючи моїм волоссям, ніби це волосся мого найлютішого ворога.

Поки одного разу, мені не було десь 18 чи 19 років, я почав помічати щось дивне в своїх волоссі.

Це легко відірвалося.

Воно падало, коли я його мила, коли я розчісувала волосся і майже весь час.

Моє волосся було настільки тендітним і слабким, що здавалося хворим.

Перше, що я зробив, це зайшов до найближчого магазину, щоб купити якийсь «чарівний товар», який мені допоможе.

Тоді я думав, що вирішення всіх проблем є готовим.

Як я помилявся!

Купуйте десятки продуктів для зміцнення мого волосся.

Звичайно, жоден з цих продуктів не забезпечив обіцяне.

І моє волосся постійно випадало.

Наступною моєю спробою було звернення до лікаря-дерматолога.

Лікар сказав мені дуже чітко.

Ви можете використовувати всі продукти, які хочете, але поки ви продовжуєте катувати волосся, воно буде слабшати і падати.

Ви повинні обов’язково включати певні вітаміни та поживні речовини, які зміцнять ваше волосся в довгостроковій перспективі. Лікар сказав мені.

Це був зовсім інший підхід, ніж той, яким я користувався.

До моєї стратегії зміцнення волосся було купувати продукти в магазині.

Зараз лікар, я розглядав можливість включення певних продуктів та вітамінів для зміцнення мого волосся.

З часом я дізнався, які вітаміни містить кожна їжа.

Я стала спеціалістом.

Кожного разу, коли я ходив за покупками, я більше не думав лише про меню, я думав і про своє волосся.

Сьогодні я хочу поділитися з вами усім, що я дізнався за ці роки про те, як можна зміцнити волосся за допомогою хорошої дієти.

Зміст

Як мати волосся таким міцним, як сталевий трос?

Він завжди пояснював, що існує два способи включити ці вітаміни у своє повсякденне життя.

Перший спосіб - це включення цих вітамінів у продукти, які ви їсте щодня.

Замість того, щоб несвідомо вводити їжу в шлунок, ви повинні розуміти, які вітаміни має кожен з цих продуктів. Це був би спосіб.

Другою альтернативою, яку вибирає дедалі більше людей, є використання харчових добавок. Це таблетки, які можна придбати в аптеках та супермаркетах, що забезпечують ці вітаміни.

Яку альтернативу вибрати?

Для мене найкращим варіантом є включення вітамінів у продукти, які ми споживаємо щодня.

Я також розумію, що в сьогоднішньому насиченому житті багато людей не встигають сісти і з’їсти тарілку здорової їжі. Інші встигають, але вони не люблять готувати. Інші лінуються ходити по магазинах.

У будь-якому з цих випадків, мабуть, найкращим варіантом є альтернатива добавкам.

Дуже добре, коли це з’ясуємо, давайте продовжимо, щоб побачити, які ці основні вітаміни для зміцнення волосся раз і назавжди.

Вітаміни для зміцнення волосся

Фолієва кислота

Фолієва кислота є основною сполукою для загального функціонування організму. Включення фолієвої кислоти у свій раціон буде ідеально підходить для відновлення волосся. Ця сполука відповідає за ріст клітин і тканин в організмі. Якщо ваші проблеми зі шкірою голови серйозні, фолієва кислота може бути рішенням.

Вітамін А

Вітамін А відповідає за те, щоб ваше волосся мали вражаючий блиск і гарну текстуру. Якщо ви помітили, що ваше волосся тьмяне і сухе, це може бути пов’язано з низьким рівнем вітаміну А у вашому раціоні.

Вітамін С

Зі свого боку, вітамін С відповідає за підтримку шкіри голови в хорошому кровотоці. Це означає, що вітамін С відповідає за міцне і здорове коріння волосся. А отже, що все волосся здорове.

Вітамін Е

3 вищенаведені вітаміни відповідають за відновлення волосся від коренів, але вітамін Е допомагає відновити волосся, яке вже пошкоджене. Цей вітамін відповідає за відновлення клітин волосся, тобто він відновлює посічені кінчики і запобігає цьому.

Дуже добре тепер ви знаєте, які основні вітаміни для зміцнення вашого волосся.

Які продукти можуть нам дати ці вітаміни?

Як бачите, це далеко не дивна їжа. Більше того, безсумнівно, більше одного з продуктів, який ми збираємось побачити зараз, ви вже включили його у свій раціон.

Почнемо готувати.

Шпинат та інші листові овочі

Шпинат - відмінна їжа для зміцнення волосся.

Науково підтверджено, що нестача заліза (анемія) є однією з основних причин випадіння волосся та втрати життєвих сил.

Шпинат є чудовим джерелом заліза, вітаміну С та бета-каротину. Ці вітаміни збільшать приплив крові до шкіри голови, роблячи волосся міцнішими. Але найкраще, що вживання шпинату допоможе не тільки вашому волоссю, але й зміцнить нігті та прикрасить вашу шкіру. Через кілька тижнів ви помітите різницю!

Морква

Вживання моркви також допоможе вашому волоссю зміцніти. Вітамін А відмінно підходить для зміцнення волосся.

Горіхи та інші сухофрукти

Волоські горіхи - один з найкращих продуктів для зміцнення волосся, який ви можете отримати. Натуральні олії волоських горіхів та інших сухофруктів забезпечують еластин волоссю. Ця сполука робить волосся міцнішим від кореня та значно блискучим.

Біле м’ясо риби

Якщо у вас є проблеми з випаданням волосся або якщо у вашій родині є випадки облисіння, вживання білої м’ясної риби вам дуже допоможе. Магній у рибі ідеально підходить для зупинки та запобігання випадіння волосся.

Загалом, овочі є чудовим джерелом вітамінів. Початок здорової дієти буде найкращим, що ви можете зробити, щоб відновити волосся і зробити цей ремонт вічним.

На відміну від багатьох хімічних продуктів, які можуть відновити ваше волосся протягом певного періоду, набір вітамінів і правильний раціон зроблять ремонт і красу вашого волосся назавжди. Отже, пора відмовитися від нездорової їжі і почати їсти багато овочів.

Харчові добавки для зміцнення волосся

Сьогодні існує багато харчових добавок, які можуть певним чином замінити продукти, які ми називаємо вище.

Я наполягаю на тому, що кожен може вибрати метод, який найбільше відповідає його можливостям та стилю життя.

Деякі люди воліють докласти зусиль і почати харчуватися здорово і збалансовано. Інші віддають перевагу варіанту добавки.

Давайте подивимось деякі добавки.

Наприклад, добавка «Волосся нова» забезпечує багато вітамінів, які ми назвали вище.

Тому за допомогою однієї добавки ви старієте, включаючи велику кількість вітамінів та поживних речовин.

У ньому є біотин, вітамін С, вітамін Е, амінокислоти та багато іншого. Якщо ви подивитесь на багато речей, які ми назвали вище.

Тоді у вас є такі добавки, як Hairfluence, також дуже повні, оскільки вони забезпечують біотин, вітамін С, вітамін А, фолієву кислоту, а також додає екстракт бамбука, кератин тощо.

Це не єдині добавки для зміцнення волосся на ринку. Є багато інших.

Я називаю їх лише тому, що знаю людей із перших рук, які ними користувались і отримали з ними дуже хороші результати.

2 поради перед використанням добавок

Якщо ви збираєтеся використовувати будь-яку з цих добавок, я рекомендую дві речі.

Друга справа - ви п'єте багато рідини.

І це все для дорогих читачів.

Сподіваюся, ви повернетесь сюди через кілька місяців і розкажете нам про свій прогрес.

Я впевнений, що якщо ви дотримуватиметеся поради, яку ми тут пояснюємо, через кілька місяців ваше волосся буде виглядати набагато густішим і таким сильним, що ви не повірите, що це ваше власне волосся.