Втрата ваги - це вже тенденція. Як це прийнято в трендах, у них повторюються помилки, тож ось найпоширеніші.

Схуднути або хочете схуднути. Діяльність, якої хотіла б досягти більша частина планети. Ну, мало хто готовий піти тернистим шляхом, що веде до втрати ваги. Інтернет, телебачення та журнали рясніють різноманітними дієтами, з яких насправді «працює» лише кілька. Сьогодні я пропоную вам 4 найпоширеніші помилки людей, які починають худнути.

Уникайте їх на початку, і ви набагато легше отримаєте характер своєї мрії.

1. Втрата ваги буде легкою.

Хоча я знаю, що це легко дуже відносний термін.

Ні, не буде. Якщо ви роками харчуєтесь нездорово і неякісно, ​​це буде непросто. Правда. Ті, хто починає худнути, мають перевагу, оскільки організм швидше реагуватиме, наприклад, через кілька місяців (після адаптації). Однак перші кроки точно не будуть простими, і більшість бідних завершить це після перших тижнів чи навіть днів.

2. Втрата ваги без зміни режиму.

Якщо ви регулярно не харчувались здоровою їжею, він обмежував вашу діяльність дорогою до холодильника і використовував вечори для бенкету, зміни просто необхідні. Без них неможливо. Ваше життя має змінитися. І тоді ви можете дізнатися, що роками жили погано. Дієта, фізичні вправи, фізичні вправи і все, що з цим пов’язано, будуть нові імпульси у вашому житті.

починають

3. Втрата ваги без модифікації дієти.

Те, що ви починаєте бігати, плавати або робити сотні живота, не означає, що ви худнете. Це факт, про який ви повинні знати. Спорт вам допоможе. Ну, а якщо у вас є піца після гарних тренувань у тренажерному залі, не чекайте результатів. Дієта - основа, і це кліше дійсно застосовується. Кидайте чіпси, солодощі, припиніть відвідувати фаст-фуд та інвестуйте в якісну їжу. Повний оптимум - це якщо ви готуєте самостійно.

4. Втрата ваги і впевненість у дурості.

Яблучна дієта, капустяна дієта, детоксикація соком або питна вода замість їжі? Ніщо з цього не працює в довгостроковій перспективі. Правда - хіба що ви хочете зіпсувати своє здоров’я. Дієти з журналів, випущених бульварними журналами, часто небезпечні. Багато разів організм відп. вони заперечують його зусилля, щоб схуднути більше, ніж вони б зробили добре. Основою дієти та схуднення є коригування режиму харчування, щоб організм був захищений і в порядку.

Уникайте цих чотирьох помилок, і я вірю, що ви дійсно схуднете.

Якщо ви чоловік і тільки починаєте. Повний навчальний посібник Почніть займатися з РУХОМ для чоловіків - це для вас. Ви пройдете через конкретні кроки від А до Я до набагато кращої фігури та стану.