жировими

Ось що вас турбує, принаймні в косметичному сенсі.

Жир на тілі, як вчені називають жирову тканину, затуляє стрункі, чітко окреслені м’язи, робить наші лінії бікіні незграбними, ряби навколо живота і так далі ...

Щоб позбутися цього і не зв’язуватися з вами пізніше, вам потрібно спалити більше, ніж ви зберігаєте.

Якщо ви цього досягнете, кажуть вчені негативний жировий баланс, що є дуже позитивною річчю.

Насправді, якщо ви зможете довго підтримувати цей негативний баланс, ви, безсумнівно, позбудетеся жиру.

Ви вважаєте супермаркет чудовим місцем?

Насправді так, щоб отримувати речі, які збільшують ваш жир.

Однак тут ви також можете знайти найпотужніші в природі засоби, які можуть допомогти вам втратити жир.

У цьому ексклюзивному звіті я розкрию вам 4 природні «секрети для схуднення», які миттєво збільшать вашу швидкість спалювання калорій.

Це перший і найбільш важливий крок до вашого негативного балансу жиру, завдяки чому ви досягнете своїх тонких і струнких ліній.

Повну статтю ви можете прочитати сьогодні!

Ми стискаємо його, або ...

Офіціант ставить перед вами смачну їжу, до якої також входить гострий соус каррі.

протягом наступних 30 хвилин швидкість спалювання калорій збільшиться на 10%, що еквівалентно спалюванню 129 калорій на день, або 27% калорійності споживаної їжі.

Звучить занадто добре, щоб бути правдою?

Ця вигадана ситуація була втілена в університеті Японії, коли вчені дали молодим жінкам їжу, що містила 481 калорію і 3 мг капсаїцину (перець чилі).

Капсаїцин - інгредієнт, який відповідає за гострі, нестерпні відчуття для деяких з нас, коли ми їмо гострий перець.

Ми також можемо звинуватити його в перламутровому лобі в такі часи.

Таким чином, думати про те, щоб бути всередині, у своєму тілі, не є великою втомою, перець чилі збільшує, стимулює швидкість спалювання калорій, який процес називається генерацією тепла.

Вироблення тепла означає спалювання калорій як тепла. Як тільки ми використали їх для процесу, ми більше не можемо зберігати їх як жир.

Крім того, перець чилівиявився відповідальним не лише за виробництво тепла, але це також викликає відчуття ситості, тим самим не даючи вам переїдати.

Експерименти показали, що збільшує швидкість спалювання калорій і зменшує жирові відкладення.

Звичайно, найефективніший спосіб спалити калорії та досягти негативного жирового балансу - це фізичні вправи. Чилі лише посилює ефект від цього.

Коли вчені давали здоровим піддослідам чилі перед тим, як робити вправи низької інтенсивності, вони спостерігали, що вони спалюють більше жиру.

Збільшення було достатнім для того, щоб вчені рекомендували чилі для лікування ожиріння.

Білі, зелені та чорні сорти чаю містять кофеїн (14-61 мг на чашку).

Однак зелений чай викликав великий інтерес у вчених, коли його пов’язали із спалюванням жиру.

Це пов’язано з тим, що ефект спалювання жиру є більш значним, ніж вміст кофеїну

У часто цитованому дослідженні молодим чоловікам давали екстракт зеленого чаю тричі на день.

Їхня цілодобова швидкість спалювання калорій була на 3,5% вища, ніж у аналогів плацебо.

Це еквівалентно спаленню 200 калорій на день, що більш ніж достатньо для значної втрати ваги та жиру в організмі.

Зелений чай не тільки спричинив спалення більше калорій у випробовуваних, але, як виявилося, спалені калорії отримують із більшої частки жиру.

Насправді теплогенеруюча дія зеленого чаю така ж сильна, як і ефекту високих доз кофеїну.

Хоча пропорції можуть різнитися від моменту до моменту, ваше тіло завжди спалює суміш з наступних 3-х "палив": вуглеводів, жиру та білка.

Таким чином, збільшення швидкості спалювання калорій (іншими словами, швидкості метаболізму) значно гарантуватиме збільшення швидкості спалювання жиру, наближаючи вас до негативного стійкого стану жиру, де вас чекає справжня худорлявість.

75% кофеїну, що споживається в Угорщині, надходить із кави, яку можна знайти у всіх супермаркетах. Кофеїн - це загальновизнаний спосіб підвищити пильність і ефективність. На додачу, він також має швидко реагуючі властивості спалювання калорій.

Наприклад, дослідження, в якому брали участь худі та суб'єкти із надмірною вагою, повідомило, що одноразової дози 100 мг кофеїну (трохи більше, ніж вміст кофеїну в чашці кави) було достатньо, щоб збільшити швидкість спалювання калорій до 4% протягом 2 з половиною годин!

Хоча 4%, здається, не так вже й багато, це важить на широті. Дослідники, що ведуть дослідження, пояснили: “... якщо ми припустимо, що споживання поживних речовин, що компенсує спалення калорій, не збільшується, тоді кофеїн призводить до втрат 75-110 ккал на добу. Це не великі цифри, але вони накопичуються протягом місяців і можуть спричинити значну зміну маси тіла ”.

Регулярні кавомани добре знають, що через деякий час ми можемо стати імунітетом до освіжаючого впливу кофеїну. Це не стосується вищезазначених міркувань?

На щастя, це довело ефект спалювання калорій кофеїном зберігається навіть при багаторазовому і збільшеному споживанні.

У нашому випадку учасниками дослідження були люди, які вживають каву від помірного до помірного, з щоденним споживанням 250-500 мг кофеїну (3-6 чашок). Тим не менше, у всіх випробовуваних спостерігалося підвищене спалювання калорій після вживання додаткової дози кофеїну.

Кориця в основному служить ароматизатором для продуктів, багатих на вуглеводи. Це не чудово дізнаватися про це може допомогти вуглеводам у м’язах, ні жирова тканина?

Більшість споживаних калорій вуглеводів перетворюється на глюкозу (іншими словами, рівень цукру в крові).

Гормон інсуліну допомагає контролювати рівень глюкози в клітинах вашого тіла, включаючи м’язові клітини.

Чим чутливіші ваші м’язові клітини до інсуліну, тим ефективніше вони можуть направляти глюкозу та зберігати її на потім, наприклад, забезпечуючи м’язи енергією під час руху.

Тим часом до жирових клітин потрапляє менше глюкози, яка в іншому випадку використовувала б її для жирування.

З багатьох вивчених на сьогоднішній день рослин кориця вважається однією з найбільш ефективних у підвищенні чутливості до інсуліну, не кажучи вже про його здатність також контролювати рівень глюкози в крові.

Додаючи до їжі, багатої вуглеводами, він зменшує підвищення рівня цукру в крові, що зазвичай спостерігається у звичайних умовах.

Хоча ефекти чутливості до інсуліну стають очевидними лише через кілька тижнів, підтримка рівня глюкози в крові стає практично відразу очевидною.

Так кориця підвищує чутливість до інсуліну та покращує регуляцію глюкози в крові.

Це чудово. Це також означає, що це допомагає швидше позбутися від жиру в організмі?

Насправді ця старовинна спеція може зробити навіть більше. Він провів кілька досліджень кориці. Ці дослідження показали, що якщо споживання кориці в довгостроковій перспективі може збільшити худорлявість і зменшити жирові відкладення. Це було продемонстровано в дослідженні ще в 2006 році.

Якщо вам сподобалась стаття, ви можете також прокоментувати її під постом у Facebook, ви можете сказати свою думку. Якщо ви думаєте, поділіться цим з іншими 🙂

Приєднуйтесь до нашої улюбленої групи у Facebook тут:
ГРУПА FACEBOOK КОНТРОЛЮ МОЗГУ

Перегляньте нашу улюблену сторінку з цитуваннями зображень тут:
ДУМКИ СТОРІНКА FACEBOOK

Наш улюблений блог, який ми часто читаємо:
БЛОГ БУВЕТ

І на завершення, ось наша улюблена сторінка гумору:
МОЯ МАМА БОРОГАС ФЕЙСБУК СТОРІНКА

Статтю не можна взяти повністю, ви можете прочитати нашу статтю, лише розмістивши вступний текст, а потім посилання на сторінку!