набору

4 основні причини набору ваги

Це одна з найбільших глобальних проблем охорони здоров’я у 21 столітті, до того, що деякі говорять про епідемію. Надмірна вага та ожиріння викликають велике занепокоєння органів охорони здоров’я і є наслідком у більшості випадків наших харчових звичок та нашого способу життя. Це основні причини збільшення ваги що наше сучасне суспільство страждає.

Надмірна вага та ожиріння, небезпека для нашого здоров'я

Факт набору кількох кілограмів повинен стосуватися не лише естетичного питання. Коли дзеркало говорить нам, що ми маємо більшу вагу, ніж мали б, це попереджає нас про те, що ми повинні почати піклуватися про себе, якщо не хочемо мати проблем зі здоров’ям. жир що накопичується в нашому тілі, особливо в області живота, може збільшити ризик серцево-судинних захворювань, діабету і навіть деяких видів раку.

Причина, через яку цей жир накопичується в нашому тілі, проста: організм отримує більше енергії, ніж йому потрібно і має тенденцію накопичувати його у вигляді жиру щоб не витратити його даремно. І чому ми схильні забезпечувати організм енергією більше, ніж потрібно? Це причини.

Причини збільшення ваги: ​​чому ми товстіємо?

1- Ми живемо в обезогенному середовищі.

Це означає, що ми маємо у своєму розпорядженні велику різноманітність калорійні продукти і що, натомість, у нас менше можливостей, коли справа доходить до вибору здорової їжі. Фаст-фуд, випічка, солодкі напої, солодощі тощо є скрізь, куди б ми не пішли.

2- Ми, як правило, їмо на вулиці.

Нинішній темп життя часто змушує нас їсти далеко від дому через брак часу. Цей брак часу також змушує нас часто вдаватися до цього фастфуд, що збільшує наші можливості набрати вагу. До цього ми повинні додати, що у вільні хвилини ми також неодноразово обираємо їсти в ресторані, де зазвичай їмо більше, ніж удома.

3- Малорухливий спосіб життя.

Фізична бездіяльність сприяє набору ваги і все частіше зустрічається в нашому суспільстві. Ми звикли їхати до робочих дверей, і в багатьох випадках ми сидимо весь робочий час. Ось чому важливо дотримуватися рекомендацій ВООЗ та виконувати мінімум 150 хвилин фізичної активності на тиждень.

4- Ми не справляємося з дієтами.

Коли ми товстіємо, ми зазвичай розглядаємо дієти, але більшість людей намагаються схуднути. Більшу частину часу ми вдаємось до дієт, які можна знайти на деяких Інтернет-сторінках, які, як правило, є дуже обмежувальними та не мають поживних речовин, а тому навіть небезпечні для здоров’я. Як тільки ми закінчимо дієту, високий відсоток пацієнтів страждає від страшного ефекту відскоку або ефекту йо-йо. Інакше кажучи, вони повертають втрачену вагу за дуже короткий час, і вони навіть набирають ще один кілограм.

У будь-якому випадку, найголовніше, коли ви збираєтеся розпочинати дієту, - це робити це з кваліфікованим лікарем, який проведе вас протягом усього процесу і припустить, що вона повинна служити змінити свої харчові звички на все життя, не тільки протягом періоду, який триває.

Тому, якщо ви хочете схуднути здоровим способом, ми рекомендуємо вам завжди звертатися до медичної клініки. У клініці Dunia Kozo у нас є професіонали з великим досвідом, які вивчатимуть причини збільшення ваги та розроблятимуть конкретну дієту для схуднення для Вашого випадку. Крім того, клініка буде стежити за вашим харчуванням, а лікар направлятиме вас, щоб ви могли придбати здорові харчові звички, які повинні супроводжувати вас протягом усього життя.