Іноді вставання вранці для одних людей часто є більш болючим, ніж для інших. Наступити на босі ноги або піднятися зі стільця може бути ще більш травматичним. Подібний досвід відображають пацієнти, які часто звертаються до нас на Mediconecta.com, які збігаються в діагностиці артриту та його симптомів, що відображаються у болях, набряках, скутості та деформації кісток.

біль

Кожного жовтня, 12 жовтня, відзначається Всесвітній день артриту, подія, яка спрямована на сенсибілізацію, керівництво та формування превентивної свідомості у людей. Наші спеціалісти мають якісний сервіс та досвід, щоб направляти своїх пацієнтів за допомогою Інтернету та ближче.

У наступній статті вони рекомендують у 5 порадах, як зменшити біль у суглобах завдяки правильній, здоровій та здоровій дієті.

Харчовий баланс

Артрит визначається як запалення суглобів, яке викликає біль, скутість і навіть деформацію кісток. Одним із пускових факторів цієї патології, безсумнівно, є надмірна вага, з яким можна боротися за допомогою збалансованого харчування, багатого вітамінами, фруктами та іншими інгредієнтами. Ось кілька порад щодо збалансування дієти та зменшення болю при артриті:

- Живіть організм потужними протизапальними поживними речовинами, пробуючи середземноморську дієту на основі фруктів, овочів, оливкової олії, квасолі, горіхів та насіння

- Включіть вишню у свій раціон. Дослідники стверджують, що цей фрукт містить речовину під назвою антоціани, яка має протизапальну дію. Ця речовина міститься також в інших фруктах, що містять високий рівень вітаміну С, таких як: полуниця, малина, ожина та чорниця. Їжа з вітаміном С зміцнює хрящ, що покриває кістки і суглоби, і зменшує біль

- Їжте багато овочів та бобових. Брокколі є хорошим прикладом протектора, який може допомогти затримати розвиток остеоартриту, оскільки він містить сполуку, яка може блокувати фермент, що спричиняє пошкодження суглобів.

- Включіть продукти, багаті вітаміном D і K, такі як нежирні молочні продукти та збагачені злаки.

Вам також буде цікаво

Іноді ми просто хочемо вийти на прогулянку, щоб насолодитися іншим днем ​​з друзями, але наше тіло може постраждати від ...

Коли ми пропускаємо сніданок чи обід, наше тіло відчуває це, постячись тривалий час, особливо між ...

Якщо ви один з тих людей, які постійно клацають пальцями, а також відчувають задоволення від цього, цей пост призначений для ...

Коли ви йдете в ресторан, що визначає страву, яку ви збираєтесь замовити? Можливо, це твоя улюблена страва, може, ти хочеш ...