Поділіться
В одній з останніх статей ми розглянули причини нашого бажання нездорової їжі. Іноді апетит до солодкої, жирної та взагалі нездорової їжі переповнює нас, і ми просто клянемось клястись, що наступного разу це буде інакше, і ми віддаємо перевагу корисному салату або легкій версії оригінального суперкалорійного делікатесу. Як позбутися апетиту до солодкої та нездорової їжі? Не забудьте спробувати поради в наступній статті.
Не купуйте солодощі та інші нездорові ласощі
Дуже просте рішення, коли під час перегляду телевізора ви відчуваєте щось нездорове. Що у вас немає вдома, ви просто не можете їсти. Не виступайте за відвідування або дітей (в обох випадках ви можете використовувати здоровіші альтернативи майстрам), ні в якому разі не "думайте" ні про що в наявності.
Вам буде цікаво
Попереджувальні ознаки тіла - свербіж або опуклість очей: Своєчасно дізнайтеся про хворобу!
-
89 4
- 10.05.2019
Найздоровіша весняна їжа для безцінного: ви полюбите їх!
-
50 2
- 10.05.2019
Регулярне харчування
Важливим кроком у боротьбі з апетитом до солодкої та іншої нездорової їжі є не голодування. Регулярне та збалансоване харчування не призведе до значного зниження рівня цукру в крові, а тому апетит до нездорової їжі буде придушений. Дієта повинна містити складні цукри (бобові, овочі, цільні зерна тощо), які поступово виділяють енергію і тим самим запобігають відчуттю вовчого голоду, коли вам хочеться з’їсти перше, що потрапляє під руку.
Хитрість жувальної гумки та чищення зубів
Дуже простий спосіб обдурити солодкий смак - це очищення зубів. Неважливо, якщо під рукою у вас немає щітки з пастою. Також буде достатньо жувальної гумки або використання освіжаючого спрею для рота. Просто через відчуття свіжості у роті ви не тягнетеся до солодощів, а мозок отримує сигнал, що його не їдять, що послабить смак.