Спалювання калорій протягом дня може призвести до кількох простих дій.
Продовжуйте спалювати жир з моменту відкриття очей. Як це зробити? За допомогою цих фокусів ви почнете спалювати одну радість.
1) Почніть з кофеїну
Кофеїн може збільшити швидкість метаболізму до 11 відсотків. Однак, якщо ви не прихильник кофеїну, спробуйте зелений чай, який може похвалитися подібними перевагами, як кава, але також містить антиоксиданти, що призводять до розщеплення жирових клітин.
2) Потім поснідайте багатим білком
Сніданок - це паливо, яке прискорить ваш метаболізм вже на початку дня. Якщо у вас низький апетит після пробудження, можна зачекати годину-дві. Просто переконайтеся, що ви снідаєте протягом 45 хвилин після ранкової зарядки, що допоможе вашому організму поповнити запаси та відновитись. Ставте на білок - метаболізм спалює їх, перетравлюючи більше калорій, ніж жир або вуглеводи, і довше тримає вас ситішими.