опублікував Їжа Бая 01 грудня 2016 року
Це може здатися знайомим. Ви перебуваєте в стресі, у вас тривога, ви їсте більше, тому що ваше тіло постійно просить вас перекусити, і ви схильні пити солодше, ніж зазвичай. І як очевидно, ви товстієте.
Навіть якщо ви намагаєтеся уникати шкідливої їжі, ви також можете набрати вагу. А тому що? Стрес може призвести до змін в обміні речовин, які заважають нам так ефективно спалювати жир.
Стрес блокує нашу здатність худнути. Це змінює поведінку наших надниркових залоз і рівень кортизолу, і тому жири не перетворюються в глюкозу (енергія, доступна для спалення), а залишаються в наших клітинах, породжуючи, наприклад, ту "триплет", яку неможливо видалити.
Крім того, надлишок жиру в організмі може призвести до надлишку естрогену та спричинити гормональний дисбаланс, особливо у жінок.
Ви неодноразово пробували схуднути надзвичайно обмежуючими дієтами та великою кількістю фізичних вправ, не отримуючи бажаних результатів. Якщо до цього додати звичайний щоденний стрес, це бомба уповільненого для нашого тіла. Ви зможете лише значно підвищити свій апетит, ваше тіло відчуває тягу, і ви в кінцевому підсумку їсте з тривогою, без енергії та поганого настрою.
І які найефективніші способи виправити стрес і збільшення ваги, які можуть з ним виникнути?
Нехай ніщо не забирає ваш сон
Перше і головне: сон. Нам потрібно відпочити, і години сну є ключовими для зниження гормону кортизолу (гормону стресу) та ефективного спалювання калорій. Коли ми не висипаємося, грелін, гормон голоду, збільшується, а лептин, гормон ситості, зменшується, тому, очевидно, це змушує нас їсти набагато більше.
Спробуйте встановити режим дня, щоб спати не менше 7 годин на ніч, і дотримуйтесь наступних порад:
Зменште споживання кави
Намагайтеся зменшувати чашки кави, які ви п'єте на день, і поступово замінюйте їх чаєм ORGANIC MATCHA. Він має L-теанін, амінокислоту, яка діє як бар’єр проти стимуляції, спричиненої кофеїном, оживляючи та сприяючи тривалому стану концентрації. Крім того, вміст хлорофілу допомагає у всіх процесах детоксикації, що полегшує схуднення.
МАГНІЙ - КЛЮЧ
Не забувайте про важливість магнію, зірки для боротьби зі спазмами, затримкою рідини, втомою, безсонням, депресією та дратівливістю. ЧИСТИЙ ОРГАНІЧНИЙ КАКАО - одне з найбільших рослинних джерел цього мінералу, тому не забувайте включати його у свої смузі!
Включіть MACA ROOT у сніданок
ОРГАНІЧНА МАКА допомагає боротися зі стресом, надаючи додатковий опір організму. Це помітно зменшує наслідки хронічної втоми, забезпечуючи фізичну енергію та розумову ясність. Містить йод, необхідний для правильного функціонування щитовидної залози та нашого обміну речовин, а отже і для схуднення.