Втратити вагу це може бути психологічна битва. Війна проти себе, яка, як правило, для більшості непроста. Ожиріння стає проблемою, яка зростає, як і хронічні захворювання, які вони викликають, такі як діабет та хвороби серця. Знання того, що з цим робити, не проблема, добре відомо, як схуднути, проблема полягає в тому, щоб люди робили те, що для цього потрібно.
Ключ до змін полягає в тому, щоб люди контролювали негативний голос у своїй голові. Той голос, який говорить, що добре їсти шкідливу їжу, коли цього захочете, і відкладає початок дієти чи фізичних вправ до наступного понеділка. Як тільки ви керуєте цим, ви можете схуднути і бути здоровим. Тому в цій статті ми дамо вам 5 порад, як виграти цю психологічну битву та отримати рішучість втратити вагу.
Кроки для схуднення
1. Емоції - подолання психологічної битви за схуднення
Емоції є головним рушієм нашої поведінки. Хороші продавці кажуть: "логіка змушує людей думати, емоції змушують їх купувати". Запитайте себе, чи купували ви коли-небудь щось, що вам не потрібно було чи не було корисним? То чому я його купую? Відповідь, безумовно, полягає в емоційному відчутті, яке воно викликало.
Якщо ви хочете змінити спосіб життя, головне - усунути емоційну причину, через яку ви хочете змінитися. Як правило, люди дієтують або займаються спортом, коли їм потрібно готуватися до весілля або коли вони стають бабусями і дідусями і виявляють, що хочуть довше бути в оптимальному стані здоров’я, щоб спостерігати, як їхні онуки ростуть. Знайдіть свій мотив або мотиви та використовуйте їх як зброю для досягнення своєї мети.
2. Долайте свої невдачі - долайте психологічну битву для схуднення
Багато людей втомлюються від дієт, в яких вони зазнають невдачі, у цих випадках вони зазвичай починають добре, але вони впадають у спокусу і відправляють все на смітник. Неважливо, впадете ви, головне встати, якщо в режимі дієти чи фізичних вправ ви в якийсь момент порушите свій план, не відмовляєтесь від нього, починайте спочатку.
3. Не думайте занадто багато, вживайте заходів - Подолання психологічної битви для схуднення
Люди, які не досягають своїх цілей, схильні багато думати про них. Наприклад, припустимо, що мета - сходити в спортзал, ви знову і знову починаєте сперечатися із самим собою, чи варто їхати чи ні. І нарешті ви витрачаєте багато часу, а ні. Ті, хто досягає своїх цілей щодо схуднення, не надто аналізують це. Коли настав час втратити вагу, вони просто роблять це, не думаючи про це.
4. Бери контроль над своїм світом - Подолання психологічної битви за схуднення
Переконайтеся, що ваш світ організований так, щоб зробити втрату ваги якомога простішим. Організуйте свою спортивну сумку напередодні, готуйте їжу та не носіть занадто багато грошей, щоб купувати шкідливу їжу, упорядкуйте свої графіки, вимкніть мобільний телефон, щоб не відволікатись, та інші речі, які допоможуть вам виконати свої звички найбільш зручним способом комфортно, практично і швидко можливо.