Журнал подорожей та прикраси
Навіщо очищати свій організм навесні?
СКОРИСТАННЯ
Хуан Ісус Дельгадо Баллано
Колон натуропатів № 3511
Весна - найкраща пора року для хорошого очищення або детоксикації нашого організму. Після різдвяних надмірностей, які хоч і здаються далекими, але все ще дуже присутні в нашому тілі, необхідно повернутися, щоб вести збалансоване життя з точки зору їжі, спорту та інших здорових звичок, які ми хочемо включати в свій повсякденний.
¿В тому, що складається з весняного детоксикації?
Очищення організму полягає в активації природних механізмів очищення, якими володіє наше тіло, щоб усунути відходи або токсини. Цей процес здійснюється через такі органи, як печінка, нирки, кишечник і шкіра.
Ми пам’ятаємо, що печінка відповідає за метаболізм і розподіл поживних речовин, а нирки, кишечник і шкіра відповідають за усунення відходів, що утворюються в результаті зазначеної метаболізації.
Очищення організму полягає в активації природних механізмів очищення, якими володіє наше тіло, щоб усунути відходи або токсини.
Смузі, простий і швидкий спосіб отримати потрібні фрукти та овочі
Настої, які будуть на користьn хороше очищенняn
Якщо говорити про очищення нашого організму, не можна забувати очищаючі властивості, якими володіють деякі рослини і які ми можемо добре приймати у вигляді настою, таблеток, екстрактів тощо. Тут ми побачимо деякі з цих рослин:
- Кульбаба, фумарія та артишок: їх основна функція - діяти як очищувач печінки, хоча вони також мають сечогінну дію, стимулюючи секрецію жовчі та м’яке проносне.
- Хвощ та береза: Це рослини з акваріумом та ремінералізуючим ефектом.
- Сарсапарілла: застосовується як засіб для очищення шкіри та як сечогінний засіб. Це також сприяє виведенню холестерину та сечової кислоти.
- Франгула: З проносним дією для сприяння правильній роботі кишечника.
Дієта та продукти, які працювалиn детокс
Фрукти, овочі та овочі - найпоширеніші продукти харчування у весняний сезон. Маючи це на увазі, ми повинні певною мірою споживати сезонні овочі, оскільки вони забезпечуватимуть нас усіма поживними речовинами (вітамінами, мінералами, антиоксидантами тощо), які нам необхідні для того, щоб життєво зіткнутися зі зміною сезону. Візьміть до відома ці овочі: артишок, морква, крес-салат, шпинат, редька, полуниця, вишня, ківі, лимон ...
Смузі, простий і швидкий спосіб отримати потрібні фрукти та овочі
Смузі - це рішення для тих, хто добре працює, тому що їм не подобаються овочі, через брак часу або через якісь інші обставини, не приймайте рекомендовані щотижневі порції цих овочів. Приготувати його дуже просто і готовий за 5 хвилин!
Ось кілька смузі, які ви можете приготувати:
- 1 яблуко, 1 скибочка ананаса, 1 груша, 1 слива, 2 апельсини і трохи води.
- 3 моркви, 1 апельсин, 1/2 чайної ложки меленого імбиру або кориці.
- 2 скибочки ананаса, 2 скибочки папайї, 1 банан і вода.
- 1 мірка склянки шпинату, 1 яблуко, 1/2 моркви і половина зубчика часнику.
До цих смузі, пройшовши блендер, можна додати трохи насіння, таких як льон, чіа чи кунжут.
Для отримання додаткової інформації зверніться до свого зареєстрованого професіонала Naturopath
Хуан Хесус Дельгадо Баллано, натурпатський кол., № 3511