здоров

Одне з найбільших занепокоєнь, яке викликає більшість із нас, хто бажає здорового харчування, - це вибір поживних напоїв, які ми повинні включати в своє щоденне меню.

Слід зазначити, що багато напоїв, які нас задовольняють, також передбачають надмірне споживання калорій. З цієї причини сьогодні ми хочемо поговорити з вами про корисні та ситні поживні напої одночасно. Ви будете любити!

Корисні поживні напої

Натуральний апельсиновий сік

Апельсиновий сік має багато вітамінів, мінералів, вуглеводів і клітковини. Настільки, що лише в одній склянці цього освіжаючого напою ми можемо знайти 0,1 г клітковини, 0,7 г білка, 39 мг вітаміну С, 9 г вуглеводів і 172 калорії.

Щоб дізнатись більше про склад їжі, відвідайте: BEDCA

філіжанка кави

За чашкою кави ви забезпечите своє тіло гарною кількістю білки, натрій і вуглеводи. Ви також можете бути повністю впевнені, що вживаєте дуже поживний напій з дуже малою калорійністю.

Якщо ви віддаєте перевагу йому з молоком, воно має бути знежиреним, якщо ми хочемо, щоб воно було якомога здоровішим.

Молоко

Це гадає білки, жири, мінерали, вітаміни та вуглеводи. Ці компоненти роблять молоко чудовою їжею, яка також має здатність надовго насичувати апетит.

Струси

Ці напої рекомендуються для того, щоб почувати себе ситими. Ті, що призначені для людей, які хочуть підтримувати свою вагу стабільною, повинні бути холодний.

Окрім цього, вони ситні, бо є багатий клітковиною і водою. З цієї причини вони дуже корисні для правильного травлення.

Залежно від того, що ми вкладаємо в наш коктейль, ми отримаємо ті чи інші мінерали та вітаміни.

Рекомендовані коктейлі

  • Полуниця та йогурт
  • Апельсин і морква
  • Огірок і перець
  • Полуниця і банан

Ще одним важливим напоєм, який ви можете включити у свій раціон, може бути настій з ароматних трав. Існує велика різноманітність цих рослин, які дають можливість вибрати ті, які нам найбільше подобаються.

Будь-якою з цих настоїв можна насолоджуватися, додаючи достатньо льоду для утворення слизняка, що також є дуже оригінальним. Приготовлена ​​таким чином кава - це смачний і досить приємний напій.

Пам’ятайте, що для здорового харчування це краще уникати вживання солодких напоїв, оскільки вони можуть бути шкідливими для деяких органів нашого тіла, крім того, що сприяють набору ваги завдяки своїй калорійності.