Серед продуктів, яких уникнути будь-якою ціною, щоб схуднути, є зневоднені фрукти, оскільки мало води та високий вміст цукру мають дуже погану репутацію.
Однак, щоб прибрати це негативне сприйняття зараз, я покажу вам деякі причини часто вживати їх і таким чином мати здоровий спосіб досягти бажаної мети.
Вагомі причини для споживання зневоднених фруктів
Концентрація поживних речовин: у сухофруктах є вітаміни та мінерали, включаючи вітамін Е, комплекс В, калій, залізо та кальцій.
Який допомагають підтримувати організм в оптимальному стані.
Вони сприяють насиченню: споживання цих зневоднених фруктів допомагають значно зменшити голод і це пов’язано з високим вмістом клітковини.
Насправді, як показано, прийом чорносливу перед їжею мінімізує надмірне споживання їжі.
Крім того, це робить його чудовою їжею, щоб зменшити або запобігти запорам та сприяти роботі кишечника.
Джерела антиоксидантів: сухофрукти - джерело антиоксидантів, що робить його ідеальною їжею для спортсменів, які прагнуть відновитись після напружених зусиль.
Вони навіть підходять для тих, у кого високий кров'яний тиск, завдяки низькому вмісту натрію.
Заспокойте бажання солодкого: воно може становити або бути частиною здорової закуски, оскільки воно пропонує цукор природним способом, не додаючи порожніх калорій.
Яка пропозиція солодкий смак, що супроводжується цінними поживними речовинами.
Скільки зневоднених фруктів слід з’їсти?
Як і все в житті, баланс є основним при вживанні їжі, щоб не впасти в надмір і це контрпродуктивно.
Таким чином, ви можете замінити порцію свіжих фруктів на день однією із сухофруктів. Тільки майте на увазі, що свіжі фрукти еквівалентні жмені родзинок, 3 персикових кураги або 5 абрикосових кураг.
Це причини, чому сухофрукти вони є чудовими союзниками для схуднення, не нехтуючи здоров’ям, оскільки їх прийом пов’язаний із зниженням маси тіла та якіснішим харчуванням.
Останнє оновлення: 07.07.2016 о 17:03
Закінчив гастрономію за фахом та експериментального кухаря за покликанням. Зі здоровим та відповідальним способом життя, який починається від здорового харчування та постійних тренувань. Профіль Linkedin