Пити чай на ніч - це гарна ідея доглядати за собою і краще спати
Чи добре пити чай на ніч? До нашого письма надходить багато питань щодо продуктів, які можна їсти на ніч, або тих, яких нам слід уникати. Один з найпоширеніших - чай ввечері. Ви запитуєте нас, чи доцільно приймати чай перед сном або якщо навпаки ми повинні уникати цього. У цьому питанні є чимало сумнівів, і саме тому ми намагаємось вирішити їх своїми статтями та порадами щодо найкращого, що можна зробити на вечерю, або того, що рекомендується перед сном. Сьогодні ми скажемо вам, якщо чай забирає сон, або ви можете приймати його вільно.
Ми це вже бачили цитрусові не є хорошими порадами і це вода, як правило, має великі переваги але також деякі протипоказання. Сьогодні ми аналізуємо, чи добре пити чай на ніч, чи взагалі настої. Якщо вони можуть нас розслабити або спричинити зворотний ефект.
Чай на ніч допомагає нам краще спати
Тіна забирає сон? Головна користь чаю ввечері полягає в тому, що він допомагає нам розслабитися, покращити сон і поліпшити його якість, фактор, який ми не завжди беремо до уваги, але який насправді важливий, якщо ми хочемо мати енергію протягом дня та насолоджуватися хорошим здоров’ям, покращувати захист та запобігати захворюванням, пов’язаним зі слабкою імунною системою, інколи спричиненою нагальною відсутністю відпочинку . Добре спати - це не просто спати довгими годинами: кількість не завжди відповідає якості. Якщо ви хочете знати, чи ваш сон якісний, ви можете це зробити завдяки кількісні браслети які вказують на кількість годин глибокого сну, хоча немає кращого показника, ніж саме тіло. Якщо ви вранці відчуваєте сильну втому, навіть якщо ви спали довгі години, ви, мабуть, погано відпочили. Вечірній чай може допомогти вам змінити цю неправильну процедуру сну.
Гаряче молоко на ніч або, якщо це не вдасться, гарячий чай допомагає нам як міорелаксанту і вдається скоріше потрапити в обійми Морфея. Ця маленька рутина, яку багато хто недооцінює, може допомогти тим, хто має проблеми з безсонням. Пройдіть тест і порівняйте результати самостійно. Чи справді допоможе вам ця склянка молока чи чаю? Якщо так, не втрачайте своїх добрих звичок і сприймайте це як звичку щовечора. Ваш відпочинок буде вам вдячний.
Інші переваги чаю на ніч
Закінчити вечерю чаєм - хороша ідея для схуднення: Це сечогінний засіб, допомагає зменшити обсяг, поки ми спимо, і, забезпечуючи мінімальні калорії, це хороший спосіб задовольнити себе, не набираючи вагу. Ми не будемо відчувати занепокоєння з’їсти картоплю. солодощі або інші непродумані продукти на ніч. Чи траплялося вам коли-небудь, що під час перегляду телевізора вам потрібно пограбувати холодильник, навіть якщо ви добре повечеряли? Побийте обжерливість і замініть бажання їсти більше чаєм. Ваша вага буде вам вдячна.
Крім того, залежно від обраного нами настою ми будемо мати інші супутні вигоди: Наприклад, він Червоний чай дуже багата антиоксидантами, Білий чай запобігає зараженню та Зелений чай допомагає нам з холестерином. Кожна інфузія призначена для конкретного випадку, знаючи, що всі вони допоможуть вам прийняти найбільш підходящий для вас і для цілей, які ви переслідуєте.
Крім того, є загальні переваги вечірнього чаю, такі як поліпшення травлення або полегшення м’язових болів. Це також зазвичай рекомендується у разі болючих місячних, оскільки це заспокоює біль і допомагає розслабити м’язи. Чай може стати природним протизапальним засобом, який заважає нам робити набіги на аптечку при першій зміні. Перш ніж займатися самолікуванням, спробуйте натуральний. Тейна допоможе нам заспокоїти біль, розслабитися і навіть схуднути. Чудовий союзник для нашого тіла та нашого здоров’я, від якого ми не завжди отримуємо максимум користі. Для цього важливо знати, чи є якісь протипоказання крім видів чаю. Продовжуйте читати 😉
Чи є протипоказання до вживання чаю перед сном? Чи добре пити чай на ніч?
Ви часто запитуєте нас, чи не засмічує вас чай. Єдиним протипоказанням до вживання чаю на ніч є той, який має місце у виборі типу інфузії, тому зручно їх добре знати. У нашому розділі Настої у вас є багато інформації з цього питання. Наприклад, червоний чай не рекомендується застосовувати у випадках гіпертонії, оскільки окрім того, що він підвищує пульс, він також спричиняє зворотний ефект і не даватиме спати до самих ранкових годин. Інші, такі як ромашка, не рекомендуються, якщо ви вагітні або думаєте, що є, оскільки вона може мати абортивні властивості. Обережно!
Як пов’язані вагітність, трав’яні чаї та вживання чаю перед сном?
Зміст його в травах змушує суперечливі думки щодо прийому настоїв під час вагітності. Але ми запевняємо вас, що прочитавши ці рядки, ви добре подумаєте перед тим, як випити чаю ввечері або після основного прийому їжі. Ваша найкраща подруга вагітна і не змінила звичку вживати трав'яні чаї? Попередьте її теж, можливо, вона не приймає правильного рішення.
Щоб знати, чи підходить настій під час вагітності, можна застосувати просте правило: якщо його можна використовувати на кухні, у вас є вільні руки. Наприклад, імбир. Окрім дозволу, настійно рекомендується приймати його в середині ранку, щоб уникнути ранкової нудоти, характерної для перших місяців. Іншими настоями, з якими не повинно бути проблем, є, наприклад, чебрець. Звичайно, ніколи не перевищуйте дози, які вважаються логічними, оскільки надлишок або вада будь-якої їжі може бути шкідливою, навіть якщо вона вважається нешкідливою з першої години.
Між інфузій, яких слід уникати, Можна згадати ромашку, траву луїзи, чай з кореня солодки, пенні, розмарин (будьте обережні! Це використовується в кулінарії і не відповідає попереднім стандартам) або аніс. Причиною є стимуляція матки, тому не рекомендується приймати в будь-який час доби Під час вагітності, але ні при грудному вигодовуванні, коли дитина все ще пов’язана з матір’ю.
Швидше за все, спорадична інфузія не зашкодить вам, але, як і у випадку з іншими рекомендаціями (ковбаси, певні ліки тощо), якщо ми знаємо, що існує мінімальна небезпека, бажано замінити тягу іншою їжею, яка не протипоказана . Під час вагітності, як ніколи, краще безпечно, ніж шкодувати. На кону не тільки ваше здоров'я, але і здоров'я вашої дитини, тому обережність повинна бути максимальною.
Які настої найкращі на ніч? Чай забирає сон?
Липа - найпопулярніший настій коли ми говоримо про релаксацію: це приймають ті, хто нервує з приводу певної події, наприклад, іспиту, медичного обстеження або навіть весілля, але це також фантастично, як останній прийом їжі в день, щоб допомогти нам добре заснути піклуючись про наше тіло.
Розмова про релаксацію, настої меліси або розмарину вони також хороша ідея. У цьому випадку добре пити чай на ніч.
В загальному, завжди рекомендується пити чай на ніч, оскільки в більшості випадків це напій без кофеїну, який допомагає заснути. Крім того, багато людей використовують чай для схуднення вночі, оскільки він допомагає нам раніше заповнити запас і навіть може замінити вечерю. Ставте на нього!
Види чаю, чи знаєте ви їх?
Коли ми говоримо про чай або настої, більшу частину часу ми не знаємо про широкий вибір напоїв, якими ми маємо у своєму розпорядженні. І ні, хоча вони є частиною однієї групи, вони не мають нічого спільного між собою. Це ніби ми хотіли б сказати, що кока-кола - це те саме, що помаранчева фантазія за простий факт, що це обидва газовані безалкогольні напої. І це не так, правда? Те саме відбувається з настоями.
Чай дуже корисний і корисний, і дещо несправедливо стверджувати, що він нам не подобається, якщо ми не спробували всіх його різновидів. Тому ми закликаємо вас не залишатися з першим, хто досягне вашого піднебіння і продовжуйте намагатися, поки не знайдете той тип чаю, який вам найбільше подобається. Не виганяйте його зі свого раціону!
Види чаю:
Ви можете отримати більше інформації про типи чаю в ця спеціальна стаття, але нижче ми підсумовуємо основні групи існуючих та їх властивості. Крім того, ми багато говорили у нашому розділі Настої практично всіх видів чаю, що існують, тому ми запрошуємо вас також прочитати там більше про них.
Зелений чай:
Зелений чай це, мабуть, найпопулярніший. Серед його переваг ми знаходимо його багатство в мінерали та вітаміни різних типів (A, C та E). Крім того, це сечогінний засіб, контролює рівень холестерину та гіпертонію та допомагає нам зменшити ймовірність серцево-судинних катастроф, допомагаючи нам схуднути та припинити затримку рідини. Це відмінна ідея як вечірній чай для схуднення.
Червоний чай:
Червоний чай пов'язано з виведення жиру з організму. Ви подумаєте, що це змушує нас худнути, але це йде набагато далі. Це також допомагає нам очистити печінку, нирки та кишечник. Крім того, це також чудовий союзник, якщо ми страждаємо на подагру або підвищений вміст сечової кислоти.
Чорний чай:
Якщо ви хочете, щоб чай перед сном не нашкодив вам, уникайте чорного чаю. Це правда, що він має деякі фантастичні якості, наприклад, ефективний проти діареї. але це теж одне має більше теїну, так це буде тримати нас не спати довше.
Білий чай:
Нарешті (і, хоча ми залишили в приготуванні ще багато видів чаю), ми говоримо про Білий чай. Є найбільше багатий антиоксидантами, крім того, що є сечогінним засобом і допомагає нам краще концентруватися. Він має дуже характерний смак, вам напевно сподобається.