Коли ми коментуємо вагу іншого, намір може виявитись протилежним тому, що ми думаємо. Компліментом для нас може бути те, з чим людина бореться чи страждає, набрала чи схудла.

причини

Якщо ми самі ведемо битву з вагою, і ми хочемо похвалити того, хто худне через необхідність чи задоволення, це неминуче і мовчки порівнює нас з цією людиною, і відзначаючи, як інший може, а ми не може, запрошує нас поразка. А це знижує самооцінку, впевненість у собі.

Якщо ця людина стикається з розладом харчової поведінки або хворобою і тому втрачає чи набирає вагу, комплімент посилить проблему.

У наш час це тема, яку ми постійно чуємо, і в більшості розмов за кавою чи за столом, модною дієтою чи вправами, краще спробувати змінити тему і шукати теми, які збагачують життя І не дозволяйте їм припиняти пропагувати зразки для наслідування або стереотипи. Ці проблеми для нас, хто любить емоції, турбують нас більше, ніж користі. Ще один момент, який не веде нас до любові до себе.

  1. Повірте, що легкі вироби роблять магію.

Купувати легкі продукти - це двосічний меч, для тих з нас, хто емоційно їсть і постійно думає про низькокалорійну їжу, це все одно, що відкрити двері до "загальне не жирне" "вони мало калорій" "як скільки це трохи "

Це перестати думати про справжній смак і насолоджуватися ним, бо його смачно витрачати, коли їсте для їжі ... Ми довіряємо собі, ми віримо, що завдяки своїй легкості ми можемо їсти трохи більше і більше.

На емоційному рівні це залишає нас без впевненості в собі, тому що коли ми закінчуємо їсти, ми багато разів звинувачуємо себе в тому, що з’їли «те», що ми дозволяємо собі, або на суму, яку ми з’їдаємо. Ми каємось, і образи, які ми скажемо, коли лаємо себе, неодмінно прийдуть, зменшуючи нашу любов до себе.

  1. Знущайся над собою.

Дуже часто можна почути, як інші висміюють їхню вагу, або тому, що вони худі або вгодовані, або через їхні особливості та жартують над собою чи іншими. Іноді це може бути щиро, але в більшості випадків ці коментарі є негативними і діють однаково в нашій Я-концепції, вони резонують у нас до глибини душі, і в кінці дня те, що здавалося смішним, стає болючим.

Коли ми висловлюємо себе негативно, будь то наше тіло чи спосіб існування, стає набагато складніше ставитись до себе з повагою, і ми не знаходимо характеристик, якими ми можемо захоплюватися в собі, оскільки наша увага зосереджена на тому, що нам не подобається. а не в тому, що ми могли оцінити та оцінити. Найчастіше дражниння виступає як захисний механізм, щоб приховати те, що насправді шкодить нам.

  1. Оцініть їжу як добру чи погану.

Коли ми кваліфікуємо їжу як хорошу чи погану, ми засуджуємо себе як хорошу чи погану, залежно від того, який тип їжі ми вибрали, це буде думка, яку ми маємо про себе.

Якщо я з'їв те, що я назвав "хорошим", я буду задоволений своїм вибором, і це змушує мене відчувати себе "добре" дотримуватися дієти, але якщо з якихось причин я з'їв щось, що я кваліфікую як "погане", тоді я " погано "виконувати одну дієту, вибирати, що корисно для здоров'я і що я повинен їсти.

Це, природно, зменшує нашу впевненість у собі і спонукає нас дискваліфікувати себе і критикувати себе за те, ким ми є, тому що критика не зупиняється на їжі, ми також беремо її до всього, що робимо, ми відчуваємо нездатність щось робити, "якщо я не здатний зробіть це добре, як я можу очікувати, що інший вийде добре "

На закінчення, для того, щоб ставитись одне до одного з Любов’ю, важливо звертати увагу на сильні сили, які я маю, на якості та бачити сфери можливостей для вдосконалення та змусити їх бути добрими із собою. Окрім звернення уваги на «хорошу чи погану» їжу, необхідно усвідомити, яка з них для мене корисна, з якою я з любов’ю ставлюсь до свого тіла. Навчившись поважати свій спосіб існування та цінувати, це головне, що потрібно повернути до впевненості в собі і, отже, до любові до себе.