Горіхи, яйця, риба, бобові. Доповніть свої процедури волосся харчовим внеском цих продуктів для зміцнення волосся!
Ви зазвичай їсте яйця щотижня? Як ви ладите з овочами та горіхами? Якщо ви хочете надати своїй гриві живильного імпульсу, візьміть до уваги продукти, що зміцнюють волосся, які ви не зможете пропустити у своєму наступному списку покупок.
Коли у вас тонке або слабке волосся, дуже важливо вживати засоби, що зміцнюють. Однак можна зробити ще щось: включити у свій раціон ряд інгредієнтів, багатих на вітаміни типу В, які сприяють виробленню кератину або покращують зовнішній вигляд волокна волосся. Погляньте на цей список продуктів для зміцнення волосся і доповніть їх турботою про асортимент Elvive Full Resist від L'Oréal Paris з аргініном, вітаміном В5 та біотином. Саме те, що потрібно вашому волоссю!
СИЛЬНА ДІЄТА ДЛЯ ВОЛОССЬ Включає ...
Шпинат та листова зелень
Шпинат містить фолієву кислоту і багатий такими мінералами залізо і вітамін С, які підтримують здорові волосяні фолікули та сприяють циркуляції крові в шкірі голови. Чергуйте його споживання з споживанням інших продуктів, таких як брокколі або перець, які також позитивно впливають на здоров’я волосся.
Звичайний йогурт
Кальцій у молоці та його похідні запобігає волоссю ставати ламким або ламким. Отже, знайте, збережіть собі йогурт на десерт!
Риба
Яйця
Біотин - важливий вітамін для волосся, щоб рости здоровим, міцним і блискучим. На щастя, ви можете отримати це через споживання яєць, їжі для зміцнення волосся багата білками, антиоксидантами та вітаміном В.
Нежирне м’ясо
Збагатіть свій раціон амінокислотами з білків деяких видів м’яса, таких як корейка або курка.
Горіхи
Ви зазвичай голодуєте серед ранку на роботі? Скористайтеся цим моментом (або будь-яким іншим), щоб з’їсти горіхи. Вони містять цинк, селен і вітамін В які дуже корисні для здоров’я вашого волосся. Скуштуйте, особливо, волоські та фундук.
Овочі
Інший товар з вітамін В та мінерали що ми не можемо ігнорувати. Їжте регулярно на основі таких бобових культур, як нут, сочевиця або чорна квасоля, які є чудовим джерелом поживних речовин.
Готові? Ну, запитайте у дієтолога, як ви можете включити ці та інші продукти для зміцнення волосся у свій раціон. Якщо ви дасте волоссю те, що йому потрібно всередині та зовні, воно буде знати, як вам подякувати.