Підліток, який спить довше, залишається худішим?

20 квітня 2013 р., 9:49 | ->

підліток

Згідно з останніми дослідженнями, чим більше підліток спить, тим менше шансів отримати зайву вагу.

Експерти опитування стежили за життям понад 1000 підлітків, які жили в районі Філадельфії під час середньої школи. Підлітки, що брали участь, повинні були повідомляти про свої звички сну кожні шість місяців. Результати тестів показали, що кожна проведена година плюс сон зменшувала індекс маси тіла, розрахований на основі зросту та ваги, що чудово підходить для визначення ступеня ожиріння. Сприятливий вплив сну спостерігався переважно у підлітків з високим індексом маси тіла, тобто ожирінням.

Дослідники кафедри медицини Перельмана в Університеті Пенсільванії, які проводили дослідження, припускають, що збільшення добової дози сну з восьми до десяти годин може зменшити частку підлітків із ожирінням, що страждають ожирінням, у США на цілих 4 відсотки. Це означало б приблизно на 500 000 менше підлітків із зайвою вагою по всій країні.

"Для підлітків програми інформації про сон у більшості випадків, на жаль, не працюють, тобто підлітки не отримують більше сну, просто кажучи їм, наскільки це добре", - сказав Джонатан Мітчелл з Центру клінічної епідеміології та біостатистики. "Одне з можливих рішень - почати викладати пізніше у середніх школах. Попередні дослідження показали, що підлітки отримують більше сну, навіть якщо заняття починаються лише через 30 або 45 хвилин. Плюс годин сну може зменшити індекс маси тіла, тому, ймовірно, відкладення початок занять може знизити рівень епідемії ожиріння у підлітків.

Хоча дослідження показали чіткий зв'язок між сном та нижчим індексом маси тіла, дослідникам не вдалося встановити причинно-наслідкові зв'язки. Детальний опис дослідження можна знайти в квітневому номері медичного журналу Pediatrics.